神やせ食事ダイエット３０日目

排便(4:30)

筋トレ15分
朝ラン30分 流し5本

朝ごはん(7:00)

排便2回目(8:30)

間食…プロテイン

昼ごはん(12:00)

間食…プロテイン、おにぎり

晩ごはん(18:00)
野菜とプロテイン
ノンカフェインコーヒー

感じたこと
・足が軽い
・腹痛(生理開始)
・音楽でリラックス