朝ごはん 仕事🖋️ 昼ごはん…スタバラテ、サンドイッチ 午後ラン…30分🏃♀️ 晩ごはん…サラダ🥗、タマゴサンド🥪 メモ ・朝ごはん美味しかった!!🍵
朝ごはん…コーヒー☕、プロテイン🐄 プチ筋トレ💪 ボラ散歩🌿 昼ごはん…グリーンカレー🍛 晩ごはん…麻婆豆腐、サラダ🥗 メモ ・緑茶飲み過ぎ注意!!🍵
朝ラン…森林公園60分🏃♀️ 朝ごはん…コーヒー☕、プロテイン 息子とゲーム🎮️ 昼ごはん 眼鏡やさん👓️ 晩ごはん…しゃぶしゃぶ🐷 メモ ・自炊良い!! ・眼鏡楽しみ!!
朝ごはん…コーヒー☕、プロテイン🐄 クラブチームの練習🏃♀️ アップ、800.200×3、ダウン 昼ごはん 買い物🛒 晩ごはん…パスタ🍝、チョコマフィン🍫 メモ ・クラブチームの練習楽しかった!!
朝ラン…森林公園坂ダッシュ🏃 朝ごはん…ねこまんま🍚、たまご コストコ✨ 間食 昼ごはん…納豆たまごかけご飯🍚、グミ🍇 夫の実家へ🏡 晩ごはん…すき家の牛丼🍚、味噌汁 メモ ・コストコ楽しかった!! ・坂ダッシュ良い!!
朝ラン…30分🏃♀️ 朝ごはん…コーヒー☕、味噌汁 皮膚科🏥 買い物🛒 昼ごはん…プロテイン🐄、お煎餅🍘 書類記入✍️ 晩ごはん メモ ・皮膚科行けて良かった!!
朝ごはん…コーヒー☕、プロテイン🐄 クラブチームの練習🏃♀️ 買い物🛒 昼ごはん 息子とゲーム🎮️ 晩ごはん メモ ・頭痛よくなった!!
朝ラン…20分🏃♀️ 朝ごはん…ご飯🍚、味噌汁、納豆 買い物🛒 昼ごはん 晩ごはん…鶏とごぼうの黒酢炒め、サラダ🥗 メモ ・ちょい頭痛い～
朝散歩30分 朝ごはん…コーヒー☕、プロテイン🐄 昼ごはん…たまごかけご飯🍚、味噌汁、葡萄🍇 買い物🛒 晩ごはん メモ ・穏やかな１日✨
朝散歩20分 朝ごはん…コーヒー☕、プロテイン🐄 K練習…アップ、800×3、200、50×3、ダウン🏃♀️ 昼ごはん 晩ごはん…海鮮丼🍚、味噌汁 夜散歩20分🌿 メモ ・Ｋ練習楽しかった!!
朝ごはん…プロテイン🐄 朝ラン…11km🏃♀️ 昼ごはん 従兄弟の家へ遊びに行く🏡 晩ごはん…お惣菜、お弁当🍱 メモ ・朝ラン気持ち良かった✨
朝ごはん…コーヒー☕、プロテイン🐄 懸垂💪 息子勉強とゲーム🎮️ 昼ごはん 息子とお出かけ🚗 間食…サーティワンアイスクリーム🍨 晩ごはん…焼き肉、ネギ、ジャガイモ焼き メモ ・久々サーティワンアイスクリーム美味しかった♥️
朝ごはん…コーヒー☕、プロテイン🐄 実家へ 買い物🛒 昼ごはん…草餅、おにぎり🍙、チョコ🍫 晩ごはん メモ ・久々実家行けて良かった!!
朝ごはん…ハチミツ黒酢🍯 クラブチームの練習🏃♀️1000、200×3 息子とゲーム🎮️、散歩🌿 昼ごはん 息子の友達遊びにくる🏡 間食…クッキー🍪 夜間練習🏃♀️3000ペース走 晩ごはん…おにぎり🍙、イカのバター焼き、味噌汁 メモ ・色々掃除した!! ・久々夜間練習とクラブチームの練習楽しかった!!🏃♀️
朝ごはん…コーヒー☕、プロテイン 息子とゲーム🎮️ 昼ごはん 散歩 買い物🛒 晩ごはん…お寿司🍣、サラダ🥗 メモ ・春休み慣れてきた🌸 ・生理腹痛😖
朝ごはん 息子とゲーム🎮️ 昼ごはん…炒飯、餃子🥟 買い物🛒 晩ごはん…焼き肉、サラダ🥗 メモ ・ゲーム楽しかった!!
