神やせ食事ダイエット８日目

プロテイン(5:00)

筋トレ15分(お腹、お尻)
朝ラン30分(5㌔)

朝ごはん(7:00)

排便(7:50)

記録会(9:00～11:30)
プロテイン

お昼ごはん(12:00)
・おにぎり(とり五目)
・サラダチキン(ファミマ)
・野菜ジュース

間食(おにぎり、どら焼き)

間食②プロテイン

晩ごはん(19:30～
大会のお弁当半分

感じたこと
・肌がもちもちしてきた。
・腕、胸筋肉痛。
・大会でリズム崩れたけど朝昼は頑張れた。