50歳からのカラダの鍛え方。80歳までキレイに生きる。
山本の朝礼
【1分やせストレッチ】
デスクワークの正しい姿勢は❶目の高さにモニター上部❷体とモニターの距離は腕一本分❸腕はデスクに置く❹膝と地面は垂直で足裏は地面につける。お腹のぽっこりが気になる人はイスから背中を離してお腹を凹ませる。そのまま5分キープしてみよう #朝活 #読書

もしよろしければサポートお願いします。自分の脚で最後まで歩ける身体作り、いつまでもキレイだねと言われる身体作りをお手伝いをさせていただきます。