「1分ヨガ」新ベーシック3★体が柔らかくなるポーズの決め手

なぜ体が硬い人でも、体を痛めず、
早く体が柔らかくなっていくのか？
を解き明かす「新ベーシック」シリーズです。

007～012のジャーニーまで、毎回１つずつ、
6つの「ヨガで体を柔らかくするコツ」が
3ポーズでマスターできます。

このコツで、1日1分でもヨガすることで、
体が硬い人でも、いつの間にか
「開脚180度」できるようになるまでになります。

1つ目のコツは「ストレッチの質」、
2つ目のコツは「動きの順序」でした。

今回のコツは
「体が柔らかくなるポーズの決め手」。

ヨガのポーズで、体を柔らかくするには、
何を真っ先にすると、効果が高いのでしょうか？

可動域を広げることの方に、視点がいきがちですが、
それよりも何よりも、真っ先にやることは？

これが上手くできるようになると、
体が早く柔らかくなります！

ジャーニーNo.　009
レベル３　基本確認　レベル２から少し難易度UP

テーマ：　体が柔らかくなるポーズの決め手
できるようになること：　体が柔らかくなり、
かつ体を痛めずヨガ出来るようになるヒザのコツ

今週の3ポーズ、解説動画、体のしくみ解説、美脚ポイント付き

⭐Drコグマからの個別フィードバック付き⭐

🍊テーマ：体が柔らかくなるポーズの決め手