「1分ヨガ」新ベーシック1★体が早く柔らかくなる「ストレッチの質」

今週からは「1分ヨガ」が、なぜ体が硬い人でも、
体を痛めず、早く体が柔らかくなっていくのか？
を解き明かす「新ベーシック」シリーズです。

007～012のジャーニーまで、毎回１つずつ、
6つの「ヨガで体を柔らかくするコツ」が
3ポーズでマスターできます。

このコツで、1日1分でもヨガすることで、
体が硬い人でも、いつの間にか
「開脚180度」できるようになるまでになります。

まず最初のコツは、「1分ヨガ」最大のコツでもある
「ストレッチの質」についてフォーカスしています。

このコツを知らずに、ヨガするのは、
体を痛めつけるだけのヨガになってしまいます。

体が硬い人でも、今日からヨガが楽しめるコツです！

ジャーニーNo.　007
レベル３　基本確認　レベル２から少し難易度UP

テーマ：　体が硬い人でも「体が早く柔らかくなる」ストレッチとは？
ゴール：　体が硬い人でも、体を痛めず、
気持ち良くヨガできるようになる！
今週の3ポーズ、解説動画、体のしくみ解説、美脚ポイント付き

⭐Drコグマからの個別フィードバック付き⭐

🍊テーマ：体が硬い人でも「体が早く柔らかくなる」ストレッチとは？