「開脚」の仕上げは、この部位！

「1分ヨガ」ジャーニー、
最初の山場に到達しました！

今週はいよいよ、
「サイド・スプリッツ」（横寝開脚180度）に
チャレンジします。

その前に、開脚できる体に仕上げるため、
まだ残っている硬い部分に取り掛かります。

もし、太ももの前側がモリっとしているなら、
今回のポーズ集が大いに役立ちますよ！

ジャーニーNo.　018
レベル４　応用編の初歩

テーマ：　「開脚」の仕上げは、この部位！

今週の3ポーズ、解説動画、体のしくみ解説付き

⭐Drコグマからの個別フィードバック付き⭐

🍊テーマ：「開脚」の仕上げは、この部位！