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「開脚」を広げる「上半身のコツ」
「1分ヨガ」ジャーニー、13回目からは
いよいよ「開脚」の練習に入っていく「春シリーズ」です。
この「春シリーズ」の中で、
着実に「開脚180度」できる体に変わっていきます。
「冬シリーズ」でマスターしたベーシックは、
ぜひ、各ポーズで駆使して行って下さい。
さて、「春シリーズ」の1回目のコツは、
なんと「上半身のコツ」からのスタートです。
「開脚」で伸び悩んでしまう時、
「上半身のコツ」を忘れてしまっていることは
実はとても多いです。
今回の技は、「開脚」にとても有効ですが、
「開脚」だけでなく、いろんなポーズにも使えます。
ぜひ、ここで、ガッツリ覚えておきましょう!
ジャーニーNo. 013
レベル4 応用編の初歩
テーマ: 「開脚」を広げる「上半身のコツ」
今週の3ポーズ、解説動画、体のしくみ解説付き
⭐Drコグマからの個別フィードバック付き⭐
🍊テーマ:「開脚」を広げる「上半身のコツ」
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