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体が柔らかくなる「脚の使い方」

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体が硬い人が、体を柔らかくするのに必須の「脚の使い方」がマスターできます。 ポーズアドバイス付き 「1分ヨガ」ジャーニー 004~006
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2022年2月の記事一覧

「体を柔らかくするスイッチ」

長年の「硬い体」は、 実は、ただ単に柔軟性が落ちている訳ではなく、 いろんな機能低下が起きています。 なので、ただ「柔らかくする」だけでは、 逆に、体の調子が悪くなったり、 そもそも、やってもやっても体が柔らかくならない、 という現象にぶち当たります。 ですが、どうかご安心ください! 「体を伸ばす」ということ以外にも、 実は「体を柔らかくする」手段が沢山あるのです。 今回は「体を柔らかくするスイッチ」について、 3ポーズを通じてお伝えします。 これは「体のある部分」

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体を柔らかくする「脚と腹筋の連携プレー」

「脚の使い方」シリーズ(004~006)の総決算ということで、 今回は「脚」と「腹筋」の連動性について、 今週の3ポーズで、体感していきます。 と言っても、これまで001から、 1つずつ実践してきた方には、 特に難しいことではなく、既にできています! ですが、初めてやることには、 「できているかどうか、よくわからない」ということが あるかと思います。 今週の3ポーズでは、 それがよくわかるポーズ集になっています。 「脚の使い方」が上手く行っているなら、 ポーズが完成形

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