「体を柔らかくするスイッチ」

長年の「硬い体」は、
実は、ただ単に柔軟性が落ちている訳ではなく、
いろんな機能低下が起きています。

なので、ただ「柔らかくする」だけでは、
逆に、体の調子が悪くなったり、
そもそも、やってもやっても体が柔らかくならない、
という現象にぶち当たります。

ですが、どうかご安心ください！

「体を伸ばす」ということ以外にも、
実は「体を柔らかくする」手段が沢山あるのです。

今回は「体を柔らかくするスイッチ」について、
3ポーズを通じてお伝えします。

これは「体のある部分」を正しく使う、
ということなのですが、全身のバランスが整うので、
日常生活の中で、体が力むことが減ってきます。

体が硬い人は、この「体が柔らかくなるスイッチ」が
ずーっとオフになっている状態です。

それが続くと、重心位置は正しい位置からずれて、
脚もO脚化し、下っ腹が出てきて、猫背も進む、
という「見た目の変化」も引き起こします。

そして、ヨガするとは、この「スイッチ」をオンにして、
いろんな形をとっていくので、
反復運動の筋トレよりも、もっと楽しく、
筋力UPしていけます！

そして、「体が柔らかくなるスイッチ」が入ると、
体に新時代が訪れることを
ぜひ、実感していただきたいです。

ちなみに、001からスタートしたジャーニーは、
それぞれが「開脚180度」できるようになる
大事なパーツとなっています。

これが全て揃った時に、
「開脚」の練習をした訳ではないのに、
スーッと開脚できるようになる現象が起きます。

楽しみにしていて下さい！

《「体を柔らかくするスイッチ」の内容》
ジャーニーNo.　005
レベル２　ヨガ初めての方でもOK　レベル１から少し難易度UP

テーマ：　「体を柔らかくするスイッチ」とは？
マスターする「1分ヨガ」のコツ：　正しい脚の使い方
体が硬い人が陥るクセ：　脚の動きを混同している
体のしくみ解説：　脚の使い方 ワン・ツー・スリー
今週の３ポーズ：①、②、③
解説動画
上手くいかない原因：　○○の感覚があるかどうか？
体のしくみQuiz：　今回の内容が忘れないものとなります！
⭐美脚ポイント⭐：　今回のテーマで、美脚になる訳とは？

実践期間（目安）：　1週間
Drコグマからの個別フィードバック付き

🍊テーマ：　「体を柔らかくするスイッチ」とは？