「1分ヨガ」新ベーシック1★体が早く柔らかくなる「ストレッチの質」

今週からは「1分ヨガ」が、なぜ体が硬い人でも、 体を痛めず、早く体が柔らかくなっていくのか？ を解き明かす「新ベーシック」シリーズです。 007～012のジャーニーまで、毎回１つずつ、 6つの「ヨガで体を柔らかくするコツ」が 3ポーズでマスターできます。 このコツで、1日1分でもヨガすることで、 体が硬い人でも、いつの間にか 「開脚180度」できるようになるまでになります。 まず最初のコツは、「1分ヨガ」最大のコツでもある 「ストレッチの質」についてフォーカスしています