場数を踏むと、緊張あがりが悪化?!

場数を踏むと、逆にあがりがひどくなる人がっ！
なぜなら…それは掛け算だった

「緊張するのは、場数が足りないからだ」
「場数を踏めば、あがらなくなるよ」

と、一般的に言われていますが、果たして本当でしょうか？

「数え切れないほど、人前で話してるけど
　毎回、胸はドキドキして声は震えるし…」

これは過去の私のつぶやきです。

場数を踏んで、緊張しなくなる人と、
逆に、
場数を踏めば踏むほどひどくなる人がいます。

その仕組は、掛け算にあったんです！

人前で話をして、ちょっと上手くできた時を
＋（プラス）の１とします。

すると、
＋１　×　場数　＝　＋（プラス）ですよね。

３回人前で話せば、
＋１　×　３回　＝　＋３の自信になります。

１５回話せば、
＋１　×　１５回　＝　＋１５の自信

なので、少しでも良い感じの自分で場数をこなすことができれば、
それは大きな自信につながっていきます。
成功体験を積むっていうことです。

では、あがり症さんはどうなるのでしょう。

緊張がひどい人は、過去にトラウマになるような
失敗をしている人が多いんです。

すると、過去の失敗を思い出して、
その時と同じ状態になりがちです。

その状態を、－（マイナス）の１とします。

－１　×　場数　＝　－（マイナス）です。

－１　×　３回　＝　－３のへこみ

－１　×　１５回　＝　－１５の恐怖

というように、マイナスが加速していきます。
やればやるほど、恐くなる状態です。

では、どうすればいいのでしょうか？

このマイナスをプラスに変えてから
場数を踏めばいいんです。

たとえそれが、０．１の微プラスでも良いのです。

＋０．１　×　１５回　＝　＋１．５
プラスでさえあれば、掛け算でプラスになりますよね。

今までは、マイナスのまま頑張りすぎたのです。
苦しい思いをしながら、頑張ってきたんです。

でも、正しいやり方さえわかれば、
プラスに変えることができます。

もう、あがり症は卒業しましょう。

小さなプラスを積み重ねていく方法を
この後も記事にしていきますね。

音声配信のStand.fmでも聞くことができます。

stand.fm