ロッキーマン

いままで興味がなかったことを調べて、ここでアウトプットするという俺得なことします。

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マインドフルネスとは？やり方や効果を簡単に説明

マインドフルネスとは？マインドフルネスとは『いまこの瞬間を観察し、自分の気持ちを受け入れて心が穏やかな状態』のことです。 たびたび脳は意識せずに記憶を思い出し、あらゆる感情を抱きますが、それを自動思考といいます。 その自動思考に対して「いま自分はこういうことを思っているんだ」と受け入れることで、平常心を保ちます。 もっともポピュラーでやりやすいのは瞑想です。 座禅を組む必要はなく、イスに座ったりベッドに寝たりしておこなえます。 マインドフルネスの効果・感情をコントロ

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    • 冴えない男たちのバイブル『最強伝説黒沢』

      「あの日、オレは唐突に分かってしまった…感動などないっ…！」職場の仲間たちとワールドカップを観ていた黒沢でしたが、他人の感動ではなく自分自身の感動が欲しいと思います。 高校を卒業してから26年間『穴平建設』に通い続けていますが、漫然と過ごしている地味な日々は、カレンダーの四角いマスを塗りつぶすだけの塗り絵と揶揄します。 なぜそんなに悲観しているかというと、自分の誕生日に誰も気づいてくれないからです(笑) ひとり寂しく居酒屋で晩酌した帰り、同じく酒を飲んでいたと言う後輩た

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      • ワリオランド3　不思議なオルゴール

        ２０００年３月２１日(火)に発売したゲームボーイカラー専用のアクションゲームです。 ある日、飛行機に乗っていたワリオでしたが、急に飛行機がエンジントラブルを起こして森のなかに不時着。 森にあった洞窟に入ってみるとオルゴールが置いてあり、手に取ってみるとオルゴールに吸い込まれてしまいます。 爆睡していたワリオが目をさますと暗がりから巨大な顔が出てきました。 「邪悪な力でオレ封印されちゃったから、封印を解くためにオルゴール5つ集めて？　お前を元の世界に戻すし宝物もやるよ」

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