雨の日は苦手：うつの日々

雨は苦手だ｡
思考がネガティブの方に引っ張られてしまう｡

でも､理由はだいたい分かってきた。
それは季節性のうつ体質だからである｡
日の光がないと､セロトニンの分泌量が一気に減少してしまうから､悪い考えを消去するエネルギーがないのだ｡

また雨の日は､気圧で頭が圧迫される感じがする｡その為思考力の低下が起き、悪い考えを消去できないことに繋がってしまう｡

雨の日はミスが多くなり、いつものパフォーマンスはだせない感覚になる｡
割りきるしかないのだ｡
雨の日は仕方ないと。

それでも､気持ちをリフレッシュする策をいくつか講じることで､ネガティブに取り込まれないように､抗うことはできる｡

劇的な改善方法はない｡
また、晴れた日がくるまでやり過ごすのが根本的解消だと思う｡

雨の日だからか､ちょっぴりネガティブnoteになってしまいました…｡