昨日食べたもの/ダイエット記録 9/26

朝ごはん

ゴボウサラダ買ってみた。来週ぐらいに自分でつくれたらばつくりたい。

きゅうり🥒、人参、ゴボウを細く切って、マヨネーズがかければつくれそうだし。

ゴボウサラダ買ってみた。来週ぐらいに自分でつくれたらばつくりたい。

きゅうり🥒、人参、ゴボウを細く切って、マヨネーズがかければつくれそうだし。

晩ご飯

私が某日本人女性にダイエットカウンセリングを一万でお願いしたことを昨日話したらば、母親がくれた、飲み物。

不溶性の食物繊維の一種難消化性デキストリンが入っているだけでやせるわけでないらしいが。

夜ご飯

ノンオイルドレシング購入。

母親にはご飯にはのりたま買うとよいとか、言われたので、こちらも購入。

ほかに購入し
数週間までは、一つ2.300カロリーおにぎり2.3個を買っていたが、これからはヨーグルトを買うことにします。

ダイエットして気がついた事

ダイエットする近道は食事リテラシーをつけるのが早そう

ちゃんとした知識つけば、自ずと食事かわるだろうし。