ずっとやりたいと思っていた、マインドフルネスに取り組もうと思う。

マインドフルネス・ストレス低減法ワークブック、という本を買った。

かなりガッツリした本だ。

臨床動作法という方法を専門にしている。創始者は、昔、坐禅にも勤しんだと語っていた。恐らく、禅の要素も入っているはず。