姿勢と人生

みなさんは自分の姿勢を見た事がありますか？

そういった目を持って周りの人を見てみて下さい。

どれだけの人の姿勢が悪いか。

自分の姿勢は？

姿勢の良し悪しで人生が変わるかもしれない、という話です。

からだの姿勢postureは、こころの姿勢attitude

例えば、姿勢が悪くなりがちな座り姿勢で見てみましょう。

イギリスは世界一早く、2011年に座りすぎのガイドライン（英国身体活動指針）を発表。その後、世界各国で座りすぎが健康に悪影響を及ぼすとの研究が相次いで発表されてきました。

オーストラリアで行われた22万人規模の調査では、一日11時間以上座っていると死亡リスクが40％高まるとの結果が明らかになったと言われています。

一日12時間以上座っている人は6時間未満の人と比べて、メンタルヘルスの悪い人が3倍も多いという調査もあるくらいです。

【第1回】ボディ・メンタルヘルス、略してボディ・メンのすゝめ：withコロナ、afterコロナに働く私たちのボディとメンタルの整え方：株式会社日立システムズ

もっと言いましょう。猫背のまま、あるいは、姿勢を正して、ストレスを感じやすい課題を行った所、姿勢を正したグループは、

・より自信を持ってスピーチできた

・集中力が持続した

・スピーチの内容なポジティブになった

・全体的にストレスレベルが低かった

もう良いことしかないですよね。

猫背だとストレスの悪影響がアップしちゃうらしいぞ

さらにさらに、エビデンスを失念してしまいましたが…

姿勢を良くすると、周りの人のストレスレベルが下がるという研究があったはずです。

自分が姿勢を良くするだけで、周りの人の気分が良い。なんとなくそうだろうなぁとは思いますが、それが科学的にも証明されているのです。

ずっと良い姿勢でいるというよりも、気づいて正すことができるかどうか、つまり、良い姿勢について意識があるか否かが重要らしいですよ。

姿勢の調整の仕方や更なるその計り知れない効果については、またいつか。