牛山卓也/臨床心理士 2020年11月3日 15:12 いま、ここ、に集中すること最近少しずつわかってきた気がする歩く時、「右、左、右、左」と踏み出すたびに頭の中でつぶやくでも、ふと気づくと、それをやめ、別のことを考えている自分に気づくああ、これが捉われの状態の入り口だな、と自覚するそして、また、「右、左」に戻る #挑戦している君へ #はじめの一歩 #マインドフル #歩行瞑想 #捉われ 4 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート