決め手は朝のお風呂？！子どもの起床習慣が変わった事例

【朝ぐずる、不機嫌…どうしたら？！】

朝06:30に8歳の長女を起こすお母さま。

何度起こしても、
なかなかぐずって起きられない。

ようやく07:00にふとんから出るものの、
とても機嫌が悪い。

モタモタしているので、
つい、イライラするお母さま。
出勤時間も迫る。


着替えを手伝おうとしても、
その手を振り払われ、

髪を整えてあげようとしても、嫌がる。
時間がなくて、ほとんど朝食を食べないまま、
登校。

あなたのお子さんがこんな状態だったら、
どうしますか？

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睡眠を改善したい時に、
まず注目したいのは、朝。
なぜならば、
体内時計をリセットできるのが
朝だから♪

本当は、起床時間、就寝時間って、
「時間」で縛るものではなく、

• 眠たい時に寝て、

• 目が覚める時に起きる、

という、自然な体の感覚が大切。


でも、それが確立されていないお子さん、
自律神経の乱れを整える必要がある場合、


最初は、
時間を意識して改善する方法を
とることが多くあります。

そこで、今回の場合も、
「朝06:00に起床！」
を決めて、家族ぐるみでチャレンジ♪

ただ06:00に起きる、
というだけだと、
義務感の方が強くなり、
つらいだけ。

そこで、
お子さんが朝起きるのが楽しみになるような、
大好きなことを探してほしい、
とお願いしたところ、

返ってきた答えは、
お風呂♪

以前に、
家族で行った温泉旅行で入った
朝風呂が忘れられず、

時々、
また「温泉に行こう」と言っていた、というお嬢様。

そこで、思い切って、
朝06:00に起床して、
お母さまとお嬢様が一緒にお風呂に入る、
ということをやってみたところ、

1週間である変化が！
5/24(金)のライブでは、
そんなお話をしました！

➡5/24朝ぐずる

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【本来の自分を生きるとは？】


あなたは、本来の自分を生きていますか？

それって、本当は
誰にもできる、シンプルな生き方。

・・・のはずなのですが、
出来ていない人も多いそう。


心と魂を「再起動」することができたら、
自分の使命を知り、
その使命を生きられるようになる、


すると、遠くにあると思っていた幸せが、
実は、自分のうちにあることを知る・・・

そんな最高の幸せを感じながら
生きられたら・・・

まさに、そんな心と魂の再起動を
実際に体験したという、

魂の美と健康の専門家
飯塚裕美（ひろみ）さん♪

この度、
ひろみさんをお招きして、
対談をすることになりました♪

／

心と魂をダイナックに再起動して、

本来の自分を覚醒する方法？！

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本日（5/25）、夜10:00です♪
お楽しみに～

こちらから→
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本日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました♪

素敵な週末を！

笑いと涙で人生を変える睡眠コーチ
小畠径子（おばたみちこ）