最初の一歩が軽やかになる方法？！

本当に
いろいろなことがあった
11月。

嬉しいこと
悲しいこと
一気にやってきましたが、

静かに時は流れ、
今日は師走。


11月がバタバタだったのは、
期せずして（？！）
毎晩配信することになった
ライブの影響もあります。


でも、必ずしも、
／
毎日やろう！
＼
と、意気込んでいたわけではなく、

何となくの流れで
気が付いたら、毎晩配信、

いつの間にか、
夜のライブが
楽しみになっていました（笑）

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11月は、

「人生の第三ステージを
最高に輝かせる睡眠LIVE」

を月間テーマにお届けしてきましたが、

11/30が最終回に
選んだトピックは、

＼
良質な睡眠で認知症予防？！
／

ポイントは、

• 睡眠の間に行われている"すごい"こと！

• さらに、睡眠全体の後ろの方に出てくる、レム睡眠（浅い方の睡眠）で起こっている、びっくりするようなこと！

をお伝えしました！

これがあるから、
睡眠って、量（＝十分な長さ）が
必要なのですよね～


短時間睡眠になると、
この大切なレム睡眠、

特に、睡眠の後ろの方（明け方に近い方）
に出てくるレム睡眠が削られてしまって、

認知症にかかるリスクも、
死亡率も上がってしまうんです・・・


これが、

「睡眠は、質で量をカバーできない」

理由なのです！！

詳しくはこちら
→11/30認知症予防




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そして、12月は、
週明けの4日（月）から
新企画をスタートさせる予定です！


12月のテーマは、

「最初の一歩が軽やかになる15分間LIVE！」

軽やかに一歩を踏み出せる
あなたになって、
2024年を迎える準備をしましょう！


「15分間」の
コンパクトなライブを
予定していますので、
お気軽に遊びにいらして下さいね！

（←15分間って宣言しないと、
どうしてもライブが長くなるので…（笑））

また、詳細は、
追ってご案内しますね～

では、
12月に入り、やっと
この時期らしい気候になってきました。

体調管理をなさって
12月も素敵な1か月になりますように！


忙しいあなたの眠りをサポートする
睡眠コーチ

小畠径子（おばたみちこ）