寝る前のスマホ。どんなふうに付き合っていけば良いのでしょうね～・・・

スマホ…。

ある調査によると、

「睡眠の質が下がると分かっていても
スマホを見てしまう」


・・と回答ひた人が75％！


確信犯が多い、
とも言えますが、

同時に、
私たちの意志を超えて、
スマホに依存させるトリックもあり。

そのせめぎあいで、

いったい、どのように
スマホとを付き合っていけばよいのか、

悩ましいですよね～


私も、よく質問が相談を受けます。


そこで、
8/1のゆる～い朝の"セロ活"インスタライブは、

「寝る前のスマホよもやま話」

をゆるっとお話します！
小畠径子 オバタミチコ(@michiko3san) • Instagram写真と動画

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現在、月末恒例の実家に帰省中。

自宅から4㎞地点に、
帰省すると時々訪ねる、
おばあちゃんが切り盛りされているお店。


この週末は、夫が久々に実家に来てくれたので、
久々におばあちゃんに会いに行ってきました！

もう90歳なのですが、本当にお元気。
ちょっと、以前より歩きにくそうだな～とは思った以外は、
大きな変化はなくて、安心していた矢先、

話を伺ってびっくり仰天！

実は、年末・年始、肺炎にかかって数週間入院されていたそう。

その間に、8km痩せて、しわしわになった背中を見て、
ご主人も涙したそう。

そこからの見事な復活！！

本当に
感動してしまいました。

2週間に1回、リハビリにはいかれているそうですが、
体重ももうすっかり戻り、
今は、ご主人の分も含めて、毎日3食料理もするそう。

この元気の秘訣、
実は、伊賀牛なんですって。

私の父も85歳ですが、
食事は基本、
出されたものは何でも食べるので、
やっぱり、元気ですよね。


この暑さの中、
あまり歩けなくて、
ちょっと足の筋肉は衰えてきているとはいえ、
元気なのですよね～。


あらためて、
食事の大切さを痛感してしまいました。



夏の熱い時は
ちょっと食欲が落ちるかもしれませんが、


体が受け付ける範囲で、
ミネラルを補給しながら、
この夏を乗り切っていきましょうね！

※おばあちゃんのレジのところにずっと貼ってあるメモ。You Canを、「なせばなる」と訳すところがオシャレ！

今日から8月！
相変わらずの酷暑に加え
台風の動きも気になりますが、

どうぞ、お元気でお過ごしくださいね！



忙しいあなたの眠りをサポートする
睡眠コーチ

小畠径子（おばたみちこ）