朝の15分間ライブ最終日は、眠りの質向上につながる朝の過ごし方！

おはようございます！
日曜日の朝、いかがお過ごしでしょうか？
昨晩は近所に住むいとこの誕生日祝いでお出かけ。
美味しい食事をいただいた帰り、空を見上げると、
お月様が異様に大きく（？！）、きれいに輝いていました。
4月の満月はピンクムーンと呼ぶそう。
なんか、春っぽい感じで、ロマンチックですよね。


昨日配信明日朝の15分ライブでは、
睡眠と朝の起床時間についての話をしましたが、
（https://fb.watch/cr0m6KocaT/）
夫の良いところは、前日にどんなに飲んでも、
週末はも、ほぼいつもと同じ時間に起きて、
朝のコーヒーを淹れてくれること。
生活スタイルがあっていると、いろいろありがたいです（笑）


さて、そのあなたの眠りをチェックできる朝の15分間ライブ、
4/4からスタートしてきましたが、
いよいよ本日が最終日！

数日前から、“朝”をテーマにしていますが、
今日は、私が大好きなトピックの一つ、眠りの質向上につながる朝の過ごし方！

私の講座の中でも、
睡眠の質を高めたいけど、どこからやって良いか分からない！
という人には、朝の過ごし方をちょっと意識してみることを進めています！
そのくらい、眠りにとって朝の過ごし方は大切❤


この2週間の企画のまとめ的にお話をしますね！
では、こちらでお会いしましょう！
高橋径子 （みちこ）eca | Facebook


スリープフルネス専門家
高橋径子