時間がない時のオススメの筋トレ

皆様は時間がない時に何をやったらいいのか 悩む時はありませんか。 今回は時間がない時のオススメの筋トレについて紹介したいと思います。 オススメの筋トレ ジャンプスクワットですスクワットは全身の6〜7割を占める脚と尻の筋肉を鍛えることが出来ます。 大きい筋肉に刺激を入れることで身体を大きく変えることに繋がります。代謝が良くなり太りにくい身体となります。 また、ジャンプをすることで筋力だけでなく瞬発力も鍛えられます。 瞬発力も鍛えられたら、日常生活も快適だ！ 私は1週