【悪循環から抜け出す工夫#1】マイルールをつくる

まわりから決められているルールのなかで動くのは
やらされている感があってなかなか億劫なので
マイルールを作って制約を上書きすれば
自分の主体性がでて、動きやすい気持ちになれる。