2日目：いきなりいいこと言うぞ【38日おじさん改革デスロード】
チャレンジの2日目ってさぁ…
どんな事でも辛いよね？
「バネ」がたまり切ってる状態で勢いよく始めた1日目だけど
2日目は（そんな元気ないよ…）ってなりがち！
（あー調子悪い～……）
（きのうがたまたま元気なだけだったのかなぁ…）
（きのうだけの気まぐれだったことにしちゃえばよくね？）
ってなりがちなりがち！
それを乗り越える方法は…
おじさんが考えるに3つあるよ
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①始める「前」にやる内容とルールをしっかり明文化する
公にアップできればなおよい
証拠があるんじゃ言い逃れできねえな！
頭で考えてるだけだとノーペナでゴールをずらせちゃうからね…
②しばらくは1日目から量を増やさない
一日ごとに量を増やしていく計画を立てがちな人は
初動で辞めちゃうくらいなら
自分の計画の甘さを素直に受け止めるべきだと思う
減らすのもやむなし
効率化や成長は軌道に乗ってから考えた方がいいよね！
③結果を考えない
ただやることだけを考える
目標はいったん忘れる（むしろ立てない方がいいくらい：この論は過去に話したかも？）
やった後の期待値や理想を考えるのは
もうすでに「行動と結果を天秤にかけて
やめることの合理的な理由を探そうとしている」から…！
って感じか～～～～？？？
どの口が言う？
いやいや失敗が多い人ほど
これは言ってもいいことなんだよ
おじさんと一緒に地獄めぐり楽しもうぜ？
④…でかい口を叩いて退路を断つ（ボソッ）
■■■■ 報告 ■■■■
①生活習慣改善：地獄の禁止事項
ポルノ………………………………⭕スマホにはペアレンタル制限！
酒……………………………………⭕
炭水化物（主食のみ）…………⭕
昼:ドリンクバーでカフェラテ3杯も飲んじゃった
夜:茹でブロッコリー&ササミ
ナスの揚げ浸し
ポトフ
ハム
まとめサイト………………………⭕結構見たい
ＳＮＳ………………………………⭕時間ができるね！
②トレーニング：半パンマンチャレンジ
腕立て50回…………………………⭕20，20，10
上体起こし50回……………………⭕20，20，10
スクワット50回……………………⭕15，20，15
フィットボクシング………………⭕デイリー：腕ウェイト1.4kg×2
③ふるまいの部：ボイトレ
・ベロ筋トレ………………………⭕舌回しマスクの中でこっそりやる
・発声練習…………………………⭕お風呂でやってる
④その他：努力項目
ささくれが痛くて地味に嫌だったんだけど
花粉症対策で使ってるワセリンを指先にも塗ったら
二日で完全消滅して草
見えなきゃいじらないわ
■■■■ 状態 ■■■■
肉体：重い
精神：晴れやか
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