1日目：また始まるのか…あの地獄が！【38日おじさん改革デスロード】

いよいよ始まったあぁぁ！！
47歳限界おじさん改革デスロードおぉぉぉ！！！

今回も肉体と精神の限界でヘラっちゃう
おじさんのお気持ち怪文書や謎ポエムが
炸裂してしまうのかーーーーーーーーー！？

特に今回は花粉がある！
花粉からくる頭痛+倦怠感＋吐き気のコンボは必ず！
今回のデスロードの目玉イベントになるでしょう！！

乞うご期待！！！🤣🤣🤣

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■■■■　　報告　　■■■■

①生活習慣改善：地獄の禁止事項

ポルノ………………………………⭕フィルター入れ直した！
酒……………………………………⭕もう幻覚は見たくない
炭水化物（主食のみ）…………⭕
昼:フレンチ　コース　
夜:牛タン

コースの白身魚

ご飯はいただきませんでした

まとめサイト………………………⭕フィルター入れたよ　
「uBlacklist」と「はちまバスター」どちらもURLカスタムできていいぞ
ＳＮＳ………………………………⭕もうパンケーキを
オーブンで作るとか言い出さなくてすむ！

②トレーニング：半パンマンチャレンジ

腕立て50回…………………………⭕20，20，10
上体起こし50回……………………⭕20，20，10
スクワット50回……………………⭕15，20，15
フィットボクシング………………⭕デイリー：腕ウェイト1.4kg×2

③ふるまいの部：ボイトレ

・ベロ筋トレ………………………⭕舌回しマスクの中でこっそりやる
・発声練習…………………………⭕あえいうえおあお

④その他：努力項目

ドライヤーの正しい使いかた学び直した

■■■■　　状態　　■■■■

肉体：もちろん元気
精神：晴れやか

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今後ちょこちょこ気づいたこといっぱい書き込んでいくよ