樋口　賢登

1月13日「中度のうつ状態です」と診断され 1月14日から休職中のKentoです。24…

樋口　賢登

1月13日「中度のうつ状態です」と診断され 1月14日から休職中のKentoです。24歳です。 今の状況や経験を共有、活かして生きたい。そしてnoteに綴って誰かの助けになればと思っています。 よかったら覗いていってください🍀

うつ病という経験

私はうつ病で現在休職中。 休職して１ヶ月が経とうとしている。今日診察を受け今どのくらい治ってきているのかを話してきた。 60/100治っている。あと40は治っていない。 3月いっぱいは休職することにした。 散歩は一番いい治療方法だということを知った。しかし無理に体を起こして散歩に出かける必要はなく、できる範囲でやることが必要。 また、診察の終わりに 「自分を責めないように過ごすことが今後生きていく上で一番大切だから覚えておいてください」 その言葉に今後何度も助け

樋口　賢登

    • 感情と脳、身体的行動の関係

      不安、焦りなどの感情はなぜ起こるのか気になったので調べていたら、面白いものを見つけた。 私は起こってもない失敗などを想像してしまい不安になったりしてしまう。なぜ自分はこのような感情にすぐになってしまうのだろうとずっと疑問に思っていた。 生まれつきそのような性格なのかと決めつけていた。時間があるので調べてみた。 感情は脳が作り出している。という記事を見つけた。 起きている出来事に対して、今まで生きてきた中で同じような出来事が起こった時にどのように感じたのかを脳が瞬時に、

      樋口　賢登

      • 第三者からの視点

        昨日カウンセリングに行った。改めて第三者からの視点は大切だと感じた。 「職場で特にしんどかったことはありますか？」という質問をされた。 「営業の商談のロープレです」 「ロープレ？」 「お客様役と営業役に分かれて商談の練習をするというものです」 「何がしんどかったんですか？」 「所長、成績の良い先輩二人と私で行うんですけど」と言った瞬間 「その状況辛いね...」 「19:00から始まってだいたい21:30~22:00までやるんですけど、先輩の経験で実際にお客さん

        樋口　賢登

        • ジャム・ザ・ハウスネイル

          昨日の夜You Tubeでなぜかジャム・ザ・ハウスネイルというNHKで放送されていたアニメの動画があった。 懐かしいなと思いタップした。エンディング曲が流れてきた。 子供の頃の記憶が蘇る。当時は何も考えずにただ単にテレビの画面を見ていた。 当時エンディングを聞くとどこか寂しいという感覚を抱いていたことを思い出した。実際に今聞いてみても寂しさを感じてしまう。 なぜ寂しいのかはわからない。暖かさのようなものも感じる。 歌詞も今聞いてみると非常に考えさせられる。 何も難

          樋口　賢登

        うつ病という経験

        樋口　賢登

          イギリス食パン

          今朝イギリス食パンを分厚く切った。 私は食パンに一口チョコレートを乗せてオーブントースターで焼いて、溶けかけの一口チョコレートをパン全体に伸ばして食べるのが大好きだ。 今朝は業務スーパーで買ったイギリス食パン。 袋に一斤食パンが入っている。値段は200円ほど。 業務スーパーは楽しい。 こんなものがあったのかといろいろな発見がある。 そして非常に安い。 イギリス食パンもそうだ。 そもそもイギリス食パン？？ 東日本にしか置いてないみたいだ。 しかしこのパンを作っている会社

          樋口　賢登

          イギリス食パン

          樋口　賢登

          雪

          雪。 朝から雪が降っていたが、朝昼夜と散歩した。 出歩いている人はほぼいない。でもこういう時こそ散歩してみるとすごい楽しい。 普段歩いている街が全く違う景色になる。 雪が降って人通りも少なく、車通りも少なくなって物静かな街を歩くのは小さな時から好きだった。 太陽も出ていないが何故か気持ちがいい。寒いけど気持ちがいい。 冷たい空気の中で深呼吸。気持ちがいい。 次の朝、異常に日差しが強い。雪と共に大気の不純物が全て落ちたのかわからないが景色が澄んでいる。 周りから聞こえる

          樋口　賢登

          雪

          樋口　賢登

          持ち物

          特に何もない。何もないが生きている。 本当に何もない。生きているということだけが残る。 何もない状態で生まれ、年齢を重ねるごとに持ち物が増える。 そして、いつか眠り続ける日が来る。 この一生のうちで人はたくさんの持ち物を持ちながら生きていくことになる。 持ち物をどのように使って生きているだろう。 ふと思った。 人に愛情を与えるために使うことができているだろうか。どうせ最後にはその持ち物は全て消えてしまう。消えても世界は回り続ける。 これから何をしても消えてしま

          樋口　賢登

          持ち物

          樋口　賢登

          マクドナルドとシャリ

          毎日書くという行為を継続することにした。 マクドナルド。昨日の晩ごはんにマクドナルドを食べたからなのかもしれない。 頭に浮かんできた。 ダブルチーズバーガーとチキンクリスプ、ポテトM、コーラ。 久しぶりに食べるマクドはなぜこんなにも美味しいのだろうか。 ちなみに、私は関西出身。マクドナルドの言い方は「マクド」。「マック」ではない。なぜ関東と関西で言い方が違うのだろうか。と今日もこんなどうでもいいようなことを考えている。 そういえば昨日久しぶりに母親と会い、昼ごはん

          樋口　賢登

          マクドナルドとシャリ

          樋口　賢登

          鳥と散歩

          毎日の日課に散歩がある。 鳥の鳴き声がいつも以上に大きく聞こえる。 鳥が群れで飛んでいた。なぜか私は鳥が群れているとぼーっと見てしまう。人間ではできない飛びながらの集団行動。 鳥の群れをぼーっとみている人間が道端にいると怖いなと自分を俯瞰で見ているのを頭で想像した。 ふと、なぜ群れで飛んでいるのだろうか。と思った。今まで全く疑問にも思わなかった。今まで生きてきた中で本当に何も考えずに生きてきたんだなと改めて思った。平和で幸せな人生を送ってきたんだと思った。 そんなこ

          樋口　賢登

          鳥と散歩

          樋口　賢登

          動物

          猫すごい。 猫を見て癒されている。 閉鎖空間にも文句も嫌がりもせずにいる。 しかも寝ている。 閉鎖空間で嫌にはならないのだろうか。 これがもし人間カフェだったら。 人間はストレスや病気ですぐに死んでしまう。 猫すごい。 猫は動物ではなく、猫も動物で私たち人間も動物。 時代が流れれば流れるほど薄くなるその認識。 私も。 猫すごい。

          樋口　賢登

          動物

          樋口　賢登

          身の丈に合うを大切に。

          休職して3週間が経つ。 職場から離れても会社は回る。 仕事をしていなくても生きている。 目覚ましが鳴る。 朝起きて朝食を食べる。 散歩に行き、映画を観る。 昼ごはんを食べ、本を読む。 また映画を観て、晩ごはんを食べる。 寝る。 を繰り返す日々。 その日々の中で特に気持ちがいい瞬間がある。 外に出て太陽を浴び、大きく深呼吸する。冷たい空気が鼻から抜ける。なんとも表現し得ない外の匂いを感じる。 こんなに気持ちがいいと感じる瞬間が以前の毎日にはなかった。 心に余裕があるから

          樋口　賢登

          身の丈に合うを大切に。

          樋口　賢登

          それ必要？

          現在休職中の私ですが、昨日人事の方と面談がありました。 それ必要かな〜、病気のことに関して知識がないのかな〜と思うことがありました。 「体調の経過を上司に週一で報告してください。報告する際は人事の私ではなく、上司に報告してください。あなたの窓口は上司なので」 体調の経過の報告など必要なのでしょうか。そもそもその報告をしたところで何が生まれるのでしょうか。 仕事の環境から一度身を引くことが必要であるにもかかわらず、上司に報告をしなければならないという状況を作り出した人事

          樋口　賢登

          それ必要？

          樋口　賢登

          体験してみないとわからないを学んだ

          私は兵庫県の山に囲まれた街に住んでいました。今は東京に住んでいます。 東京に少しながら憧れがあり、一度環境を変えたいという思いもあり東京に来ました。 来てみて気づいたことが、山に囲まれた街に住んでいた頃と、今とでは明らかに何か違うということです。 電車に乗っている時、田舎の街から都会の街へ向かうとき特に感じることがあります。風景が緑から、コンクリートの建物や光がチカチカした風景に変わる瞬間にワクワク感、背筋伸びる感が私はしていました。その逆はホッと一息、落ち着く感じがし

          樋口　賢登

          体験してみないとわからないを学んだ

          樋口　賢登

          皆さんに紹介したい群馬県の話

          昨日、パートナー(仮名:ニコニコさん)とドライブがてら群馬県に行きました。🚘 というのも 私たちは古着屋さん巡りをよくします。 群馬県は古着屋さんの宝庫だと知り、即決で行くことにしました。 このサイトがとても見やすく、写真やInstagram、地図も表示されています。古着好きの方には非常におすすめのサイトです。 今回、私たちは２つの古着屋さんに行きました ドミツネさん goodyさん です。 私はドミツネさんでデニムとパーカーを買いました。 ニコニコさんはgo

          樋口　賢登

          皆さんに紹介したい群馬県の話

          樋口　賢登

          主婦業

          うつ病とわかった私は今パートナー(仮名:ニコニコさん)の家で一緒に暮らしています。詳しくは一つ目の記事を見ていただければなと思います。 ニコニコさんは仕事なので私は家で主婦業をしております。 朝7時に起き、一緒に朝ごはんを食べ、ニコニコさんを送り出し、散歩に出かける。 というのがここ最近のモーニングルーティンとなっています。 朝太陽を浴びるのが良いと聞いたことがありますが、本当にそのような気がします。 私と同じような状況な方はおすすめです。ただし無理にするのは逆にストレ

          樋口　賢登

          主婦業

          樋口　賢登

          気持ちにわがままに

          昨日からうつ病の治療が本格的に始まり、カウンセリングを受けた。 本当の自分の気持ちと実際の自分の行動に大きな違いがあるとかなりのストレスがかかるとのことだった。 例えば、やりたくない仕事を無理やりやっている。関わりたくない人と嫌われたくないから関わっているなど。 そういう時は自分の気持ちに耳を傾けて、どう思っているのかを自分で認識する。 もしやりたくなくてもやらなければならないことがある時は、なぜやりたくないなのか、どこが嫌なのかを見つけるために、事を細かく分解する。

          樋口　賢登

          気持ちにわがままに

          樋口　賢登