体毛の多い肥満体型は痩せたらダンディになれるのか(0週目)

経緯

現職に就いて2年で醜く太った。入社時82.5kg（2021/10/7）で現在の体重が92.4kg（2024/3/31）なので、見た目はもちろん健康が心配になってきた。今年29歳になるので、20代の間に本腰を入れて痩せることにした。

とはいえ何度かダイエットに失敗しているので、今回は新しい試みとして記録をつけることにする。せっかくnoteに記録していくのでキャッチーなタイトルを考えたが、既に迷走してしまっている感は否めない。

注意点

私は体毛が濃い。ダイエット記録なので写真を載せるのだが、不快感を抱く人は多いと思う。各自で判断して読んでもらえれば誰も不幸にならないはずだ。

また、昔から継続という言葉とは縁遠い人生を送ってきたので、代わり映えのない写真が続く可能性がある。なんなら途中で更新が途絶える可能性の方が高いかもしれないので、後述する目標の体重と日付をリマインドしておいて、結果のみ確認するのも一つの手段だ。

ダイエットのルール

・朝食を食べる
・平日の昼食は野菜と鶏肉の弁当
・夕食は野菜/豆腐/こんにゃく/肉（キャベツで腹を膨らませる）
・毎日ジョギング30分と同程度の運動
・水/お茶/コーヒー(無糖)しか飲まない
・間食を取る場合はナッツ
・飲み会は基本ハイボールと野菜（1杯目だけビール可）
・生活する上で発生した選択肢は体に良い方を選ぶ

緩いルールに感じるかもしれないが、今の生活を考えれば劇的な改善である。ルールを破った場合のペナルティは考えていないが、全て偽りなくnoteに投稿することで戒めとする。

ダイエットの目標

もう一度確認すると、現在の体重は92.4kg(2024/3/31)で、入社時の体重が82.5kg(2021/10/7)だったので、2年で10kg増である。まずいですね。

目標は大学時代の体重を目安に75.0kgとした。健康診断が12月の為、期日は2024/11/30(土)として、失敗していようが更新が途絶えていようが結果を載せることとする。

投稿の目標

投稿頻度：各記録を1日単位でまとめたものを毎週日曜日投稿

記録内容：食事（口にしたもの全て）
　　　　　運動（種目と時間）
　　　　　体重（就寝前の記録）

その週の気づき・愚痴をウィットに富んだ表現でまとめる。

あくまで目的はダイエットの為、投稿の頻度や内容が負荷にならないように柔軟に変えていく予定である。

現状の写真

出し惜しみしていたわけではなく、出合い頭の事故を避けるために写真は最後にした。（YouTube Shortsでホラーとか虫とか急に出てくるのマジでやめてほしい。2秒でいいから注意喚起してくれ。）

では、少し改行をはさんで

よし、痩せよう。