楽しみに溜めていたまさみ先生・栄養探求会のセミナー✨ 今日から少しずつ追いつこうと思います😇 まずは昨日の甘味料セミナーのアーカイブから📺 「人工甘味料、具体的にどんな影響があるの？」 「甘味料とどのように付き合ったらいいの？」 そんな普段の生活での素朴な疑問に、研究結果などをもとにして、一つ一つ答えていただきました！！ いつもながらにわかりやすい✨ あくまでも一つの見解で、それぞれの生活に合わせてと丁寧に前置きしてくださった上で、重要なポイントは外さずに教えてくださ
あっという間に18日目！ この2週間ほど、仕事の関係でホテル暮らしが続いて、やっと普段の生活に戻ってこれました。 とはいえあと1週間で再渡航、海外生活に戻ります💦変化が多くて少し大変ですが…つべこべ言わずに定点観測◎ おおお、痩せている？！ 外食・コンビニ続きだったので結構本当にびっくり😲 ・PFCバランスを調整したこと ・まさみ先生に教えてもらった外食のコツ！ （質以上に量に気を付ける、ゆっくり食べる、お皿を開けない） が効いたのかな・・・？ でもやっぱり筋肉量
伸びしろーーーー！と自分を励まして向き合いました笑 とりあえず今日の時点では、現実から逃げなかったことに100点◎ 0日目（11/4 20:00頃）姿勢 サイズについてはそもそも測る場所あっているのか微妙😂 理想値もよくわからずで、ひとまずinstagramで出会った＜XXXcmの理想の体型＞みたいなのを参考に👀根拠もわからずなので、ちょっと次回までに調べてみよう🗒ただ体感とは一致していて、下半身（ヒップ・ウエスト・太もも）と二の腕が特に気になる結果。理想値と一番遠いの
こんにちは、あおです。 Re-bone🦴とまさみ先生のお力を借りながら、身体づくりに取り組みます◎ 今回は、100日後（2023年2月13日）に向けた目標設定をしたいと思います。 Re-boneでもまさみ先生のアカデミーでも、目標設定のためのセミナーや時間がありました。そこでは、一言で自分なりにまとめると、＜目標を掘り下げて、感情レベルでどうなりたいのかイメージすること＞の大切さを教えてもらいました👀 私の場合には、以下2つが大きな柱かなと思っています。また定期的に見
こんにちは、あおです。 これから100日間の身体づくりの記録を残そうと思っているのですが、この投稿では簡単な自己紹介と、経緯を書きたいと思います。 30歳アラサー、普段は欧州を拠点にお仕事をしています。 2021年に海外に拠点をうつしたのですが、色々重なってストレスが溜まり、見たことのない数字が体重計に…(ﾟωﾟ) （+8kg…） えーさすがにやばい…！！！と思って自己流で色々試すも（主に食べないダイエット×有酸素）失敗続きで自己嫌悪の繰り返しでした。 そんな中、
