人間の体を健康に保つことは、畑で虫のつかない健康でおいしい野菜を作るのによく似ています。 よい野菜を作るには、なんといっても「良い土づくり」がそのカギを握っていて、充分に耕され、有用菌がたくさん棲んでいて、発酵が進んでいる大切です。 そういう「土づくり」が出来た畑の野菜は、健康であるがゆえに、虫がつきません（虫が食べるのは、美味しい野菜の証拠・・・という説は「土づくりの専門家の意見だと、間違いなのだそうです）そういう畑の土はフカフカで、柔らかです。 これを人間の体に当て
自律神経とは、心臓の拍動や胃腸の消化・吸収活動のように、特別意識をしなくても、勝手に動いて体と心の最善のバランスを保とうとしてくれる神経のことです。 自律神経は、暑さ・寒さ、緊張・リラックス、など身体の内外の環境変化に対応して、そのときの最善の状態を作り出そうと動いてくれています。 自律神経には、交感神経（緊張する場面や活動を活発にする働きを持っている神経）と副交感神経（リラックスや睡眠を促したり、休んだり、胃腸を動かしたり、エネルギーを高める方向の働きを持っている神経）
今回は睡眠について書きたいと思います。 寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、病院の薬を飲まないと寝れない、しょっちゅう悪夢を見る、など睡眠に対してお悩みをお持ちの方は多いと思います。 そもそも、何故睡眠が必要なのかというと、私たちの体は眠ることで、疲れた脳のリセットや、体の回復、成長、解毒、細胞の修復をしています。 そのため睡眠不足が蓄積すると、肥満、高血圧、糖尿病、免疫力低下、癌、自律神経失調、うつ、記憶力低下、認知症などのさまざまな病気の要因となることが分かってき
私たち、人間は誰もが『治る力』を持っています。 転んで肌を擦りむいてしまったとき、その傷を傷のままとっておくことが不可能であるように、私たちの『治る力』はこれほどまでに進んだ人間の科学技術を駆使しても、全く真似ができないことを、さも「当たり前」のようにやってのけます。 現代の医学でも、人間の傷を自然治癒力の助けを一切借りずに治すことは不可能です。 外科的手術にしても、最後はその人の『治る力』を前提にして、メスを入れたり、患部を切り取ったりする訳です。 重要なのは、その
