この度はこの記事に目を通していただきありがとうございます。 単刀直入に表すと、自分のこの「note」は オナ禁を続け、自分を成長させる自己満日記です。 たまたまこの記事を見た方、同じくオナ禁を真剣に始めようと思っている方、自分の価値をもっと高めたい方などいろんな方がいると思いますが、この記事だけでも読んで頂けたら嬉しいです。 自分の自己紹介を簡単にさせていただくと、 ・身長163cm 体重51kg ・19歳 男子大学生（2年生） ・趣味：筋トレ といったと
今日やった事 ・勉強 ・筋トレ（上腕二頭筋、肩） 継続。
今日やった事 ・勉強 また忘れてしまった笑 継続。
今日やった事 ・大学の勉強 〜16日目の変化〜 ・集中力が上がった気がする 継続。
今日やった事 ・筋トレ（背中、前腕） ・大学の勉強 継続。
今日やった事 ・バイト 継続。
今日やった事 ・掃除 ・筋トレ（胸、腕） 継続。
今日やった事 ・バイト ・大学の勉強 ・脱毛 継続。
今日やった事 ・大学の勉強 ・筋トレ（上腕二頭筋、肩） 〜11日目の変化〜 ・筋肉がつきやすくなった。 ・顔の脂っこさが減った。 継続。 2020,09,30
今日やった事 ・大学の授業 継続。 2020,09,29
今日やった事 ・勉強 〜9日目の変化〜 ・抜け毛が減った。 ・目覚めが良くなった。 うっかり寝てしまいました、、、。気を付けたい笑。 継続。 2020,09,28
今日やった事 ・大学の準備 継続。 2020,09,27
今日やった事 ・バイト 生活習慣が乱れてきた。規則正しい生活を心がけたいです。 継続。 2020,09,26
今日やった事 ・大学の準備 継続。 2020,09,25
今日やった事 ・大学の準備 ・筋トレ（胸、上腕三頭筋） 〜オナ禁5日目の変化〜 ・目が冴えた気がする。 継続。 2020,09,24
今日やった事 ・キッチンの掃除 ・机の修理 継続。 2020,09,23
