「やせる力骨ストレッチ」解説４　背中②

骨ストレッチ認定指導員の小沼です。今回は背中②です。「肘回し」「腰伸び」とほぐしです。肘回しはちょっとしたコツをつかむと腕が振り回せるようになり、どんどん背中がほぐれてきます。また、腰伸ばしは腰痛にも効果的な骨ストレッチです。コツコツ実施していくと肩甲骨周りのたるみが引き締まってきます。夏に向けてやっていきましょう。

実は、この「やせる力」で紹介されているメソッドは、ダイエットだけでなく運動選手などのトレーニングにも効果的なものとなっています。投げたり打ったりする動作が腕だけでなく、背中の力をうまくつかえるようになります。お試しください。

引き続き、皆様から頂いた代金の一部は「国境なき医師団」への寄付をしていきます。よろしくお願いいたします。

次回は「お腹」です。

動画配信の詳細は下記のとおりです。