「やせる力骨ストレッチ」解説３　背中

骨ストレッチ認定指導員の小沼です。今回は背中です。「手首肩甲骨」「手首背伸び」とほぐしです。肩こりにも効果的な骨ストレッチ２つです。ちょっとしたコツをつかむと、ものすごく肩甲骨が動くようになります。普段の生活では動かしにくく、こりやすい背中を動かしながらほぐしていきます。そして、たるみやすい肩甲骨周り！引き締めていきましょう。

実は、この「やせる力」で紹介されているメソッドは、ダイエットだけでなく運動選手などのトレーニングにも効果的なものとなっています。背中＝からだの後ろ側の力が効果的に使えるようになるトレーニングです。お試しください。

引き続き、皆様から頂いた代金の一部は「国境なき医師団」への寄付をしていきます。よろしくお願いいたします。

次回は「背中②」です。

動画配信の詳細は下記のとおりです。