「やせる力骨ストレッチ」解説7　脚

骨ストレッチ認定指導員の小沼です。今回は脚です。「足首まわし」「鎖骨股割り」です。骨が連動して動きやすくするための「太もも」「大転子まわり」のほぐし方もお伝えします。足首をキュッと細く、太ももの内側のたるみを引き締めるメソットです。重いものを持ち上げるときなど、前かがみにしゃがむのが楽になり、腰の負担が減らせます。ぜひお試しください。。

運動選手にとって足首が固まってしまうと、ケガをしやすくなります。準備体操の１つとして、足首まわしを行いましょう。

引き続き、皆様から頂いた代金の一部は「国境なき医師団」への寄付をしていきます。よろしくお願いいたします。

次回は「脚②」です。

動画配信の詳細は下記のとおりです。