「やせる力骨ストレッチ」解説５　お腹

骨ストレッチ認定指導員の小沼です。今回はお腹です。「お腹ローリング」「丹田押し」「蛇腹」です。ポッコリお腹の改善には「丹田」への刺激がおすすめです。「丹田」はへそ下９ｃｍくらいのところにあります。下腹を引き締めてスッキリさせるほか、肝機能や腎機能が強化され疲れにくくなります。この梅雨の時期そして暑い夏を乗り越えるためにもちょっと時間があるときに刺激していきましょう。

運動選手にとってお腹が固まってしまうと、体幹が動かず手足の力だけに頼ることになり、パフォーマンスの低下や手足のけがにつながります。「丹田押し」、「蛇腹」はお腹をゆるめ、体幹をスムーズに動かせるようになりパフォーマンスアップにつながります。どこでもできるメソッドです。お試しください。

引き続き、皆様から頂いた代金の一部は「国境なき医師団」への寄付をしていきます。よろしくお願いいたします。

次回は「二の腕」です。

動画配信の詳細は下記のとおりです。