「やせる力骨ストレッチ」解説９　お尻

骨ストレッチ認定指導員の小沼です。今回はお尻です。「肘押さえスクワット」「足首前屈伸ばし」です。普段の椅子からの立ち上がり動作を効果的にヒップアップにつなげるメソットです。ぜひお試しください。

足首前屈伸ばしメソッドは続けて行ったいくと、おなか、背中、鎖骨、肩甲骨などなど、どんどん全身が連動して動いてきます。運動選手のいろんな動きが素早くできるになり、スピードアップにつながります。足首まわしと一緒に運動前に行いましょう。

引き続き、皆様から頂いた代金の一部は「国境なき医師団」への寄付をしていきます。よろしくお願いいたします。

次回は「やせる力骨ストレッチ」最後の「顔」です。

動画配信の詳細は下記のとおりです。