【骨格別】ストレートさんに効く脚やせ
やほ〜〜ゆちこです。
少し久々になってしまいました。
今日は
#脚やせに必要な100のこと
9つ目です!!
あなたは、自分の骨格…
把握していますか?
実は、骨格タイプによって
どんな運動が効くか
どんなダイエットがおすすめか
変わってくるんです。
それを踏まえて
今回から3つのブログでは
各骨格別におすすめのダイエットを
シェアしていこうと思います✨
今日は『骨格ストレート』
骨格ストレートの特徴
・特に上半身が太りやすい
・二の腕やお腹周りに脂肪が付く
・腰の位置が高く、脚が長め
・くびれができにくい
・筋肉も脂肪も付きやすい
・痩せても女性らしい身体キープできる
ざっと、こんな特徴があるのが
骨ストさんです!!
骨格タイプ的に
脚を出すと細く見えるため
「そんな太ってなくない?」
って言われることも
骨ストあるある。
嬉しいようで複雑だよねぇ…
だって脱いだら
ちゃんと脂肪あるんだもん🥺
そんな骨ストさんにやってほしい
脚やせのための方法とは…?
骨ストさんにおすすめの脚やせ
ここでは3つに分けて
シェアしていきますね〜〜!!
①ストレッチをしっかりやる
他の骨格タイプよりも
筋肉が付きやすい体質な骨ストさん。
運動の時間以上に
ストレッチを重視すると
引き締まったキレイな脚になれます🌻
特にふくらはぎのストレッチは
超大切にしてほしい…!!
筋肉質なふくらはぎじゃなく
スッと細いふくらはぎに◎
②インナーマッスルを鍛える
腹筋とかで表面の筋肉を
鍛えるのもいいのですが…
骨ストさんにぜひやってほしいのが
『インナーマッスル』を
鍛えること!!!🔥
筋肉が付きやすい体質を利用して
内側の筋肉を鍛えることで
痩せ体質になるからね〜〜🌻
手軽にできるドローインという
呼吸法がおすすめです◎
③軽くウォーキング
「え〜歩かなきゃダメ〜?🥺」
って思いました?
大丈夫です、そんなガッツリ
歩けなんて言いませんから!!
でも、筋トレではなく
有酸素をすることによって
全身の余分な脂肪を落とせるのは事実。
「ひと駅分だけ歩く」
「極力階段を使うようにする」
こんな感じで、1歩でも多く
歩くくらいの軽い気持ちで
始めてみて✨
痩せたら最強な骨格!!
脚が長くて、バスト位置も高くて
『痩せたら最強』と
言われている骨格ストレート。
ぜひ「私は痩せたら最強だぞ〜」
って言い聞かせて
ダイエット共に頑張りましょ🔥
最後まで読んでいただき
ありがとうございました!!