【最高なスタート】来年にダイエットを成功させる『下準備』

ダイエット成功において
大切なのは『下準備』

「頑張っているのに痩せない」
という人は下準備が足りないのかも
しれません。

下準備をすることで
『痩せる脳』を作りだし
効率よく痩せることができる！

そんな『痩せるための下準備』の
ステップをお伝えします。

①自分が太る原因を探る

「甘いものをよく食べる」
「継続できない」など
太ってしまう原因を探す。

自分が太ってしまう行動を
思いつく限り
書き出してみましょう◎

②太らないためにどうするか

書き出した太ってしまう行動の下に
それをどう変えたら痩せる行動になるかを
書き出してみましょう。

「甘いものをよく食べる」は
「低糖質なものに変える」みたいに
変換してみてください！

③成功したらやりたいことを決める

ダイエットをするときに
「痩せたい！」という気持ちだけでは
なかなか成功までたどり着けません。

「スキニーを履きたい」
「好きな人をデートに誘う」など
具体的なやりたいことを想像しましょう！

④成功するためにやることを決める

今決めたやりたいことを
達成するために何をするかを
決めていきましょう◎

食事の見直しなのか、運動なのか…
痩せた自分がなにをしているのかを
想像しながら考えてみてください。

これができたら、
後は行動に移すだけです！！

何事も目標がないと
ダラダラと続けることになり
成功が遠のいていきます。

しっかりと下準備をした上で
目標と行動を決めていきましょう！

最後まで読んでいただき
ありがとうございました。