【痩せやすくなる】朝に摂るべき3つの栄養素

ダイエットを成功させるには
朝ごはんのときに
たくさんの栄養を摂ることが大切。

食事量に気をつけながら
ある3つの栄養をバランスよく摂ることで
痩せやすい身体へと変わります！

炭水化物

健康的で痩せやすい身体を作るには
体内時計をリセットすることが大切。

炭水化物を摂ることで
血糖値と体温が上がり
身体を目覚めさすことができます！

たんぱく質

炭水化物と併せてたんぱく質を
摂取することでより効果がUPします。

卵焼きや大豆製品など
炭水化物と組み合わせて
ザ・健康的な朝食を◎

脂質

脂質のとりすぎは体重が増えますが
まったく摂らないのもよくありません。

リバウンドしないダイエットをするには
それぞれ異なる効果がある
動物由来、魚類由来、植物由来の脂肪を
バランスよく摂ることが大切です◎

今回紹介した内の
炭水化物や脂質はダイエットをするには
一見、必要のないものに思いますよね。

ですが、リバウンドをしない
健康的なダイエットをするためには
この2つの栄養も大切になります。

食べすぎには気をつけて
ダイエットに成功したら
その状態をキープできるように
朝ごはんで栄養を摂りましょう！

最後まで読んでいただき
ありがとうございました。