2024.0507、ヨガ🧘‍♀️·ストレッチ·筋トレの補足です。

会社の出勤前に、YouTubeを聞きながらヨガをやっています。

2022年5月17日から、はじめました！
コロナが始まって、在宅勤務が始まった頃です

2024年5月7日で、４３５日目のチャレンジです。

🔴【更年期・PMS・生理ケア】ホルモンバランス調整に！優しい骨盤ヨガ

【更年期・PMS・生理ケア】ホルモンバランス調整に！優しい骨盤ヨガ

⏩️スクワット、10回×2=20回
⏩️６kg、ダンベル。▼左8×2=16回▼右8×2=16回
⏩️腕立て伏せ、10×2=20回

🔴パワーヨガ上級60分 | Advanced Power Yoga 60min▼30.47秒~37.00秒

✂️ 30.47秒～、右側

🔴パワーヨガ上級60分 | Advanced Power Yoga 60min▼43.21秒~49.27秒

✂️ 43.21秒～左側

以上が、約３０分の、ヨガ🧘‍♀️·ストレッチ·筋トレです。