2024.0623、日記🔴私の取説を紹介させて頂きます‼️

2024年6月24日 05:07

🔴2024.0623、日記
今日の天気、☔☔
♡2:30、起床
♡2:40~4:00、noteを書く。お風呂🛀浸かりながら、60分
♡8:30~9:40、10:00~12:00、自治会、SNSの有効活用について

【①】6月21日、バリウム検査でバリウムを飲んだ為、外に出すのに、いつも苦労しています。サイクリング🚴、２周目の時、脱水症状の様になり、気持ちが悪くなり、気持ちも⤵️⤵️ダウン。この場合は、休むしかなかったです🔴私の取説🔴

【②】家内のお尻の骨の事で気になった事‼️
⏩家内がかかりつけの整形外科の医師から言われた事。お尻の骨がつぶれた場合、手術が必要との事。ネットを検索して出てくる内容は、⤵️

🔴もっと、整形外科の医師のお話を聞きます🔴
⤵️ネットから引用しました‼️

【③】自治会、新しいSNS立ち上げ準備で、心に負担がかかったか？
🔴精神的な負担は、溜まると😞💦ヤバい🔴

【④】ハードな１日でした‼️。夜🌃、ぼろぼろに疲れても、朝🌄、しっかりと自分の理想を確認したい‼️
⏩私は、他の方より、肉体も精神も、すぐへこむ😞💦ところがあるので、👊😆🎵ガンバ🚩😃🚩
🔴私の取説🔴

【⑤】家内に口癖の様に伝えている事
⏩低温のお風呂🛀に長く浸かる健康法があるっていう事‼️
⏩私、７年前と、８年前に初期の癌にやった頃のお話です。体を健康に戻すためいろいろ調べました。

①朝🌄、起きた時は、自分の理想を高くすれば、午後、体力的、精神的に落ち込んでも、翌日の回復は早いと感じました‼️
②朝、早起きでnoteの書き込み、頭の体操と気持ちアップができました‼️
③今日もnoteを連続アップできました❗

これを書く事により「ポジティブなことを探し、気づくことが得意になるから」良いことに気づけるようになり、自ずとPositive Emotion：ポジティブ感情が増し、幸福度が上がっていくのですと、
▼鷹取智子＠研修講師、習慣変容コーチ様が、おっしゃっています▼

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