効果的でおもしろかったこと
一度忘れ去るための備忘録。
◾️胸元にはぴょん吉を
胸郭のストレッチをするよりも、「ぴょん吉が居る」と思って過ごした方が何千倍も効果があっておもしろかった。
猫背気味になっているときに「胸元にはぴょん吉がいる」と思い出すだけで、胸郭が広がり、肩甲骨が後退して肩が下がりゆったりとした体勢になる。
最近、力仕事が多いのでそのときにも「ぴょん吉と居る」ようにしている。
10リットル強のバケツをそれぞれ両手に持ち歩いているとき比べてみたら背骨を意識していたときよりも、負荷を感じに