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日記として毎日note840日続けて綴っています。 ランニングの記録、愛犬はちくんとの…

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日記として毎日note840日続けて綴っています。 ランニングの記録、愛犬はちくんとの日常についてを中心に日々感じたことや想いを綴ります。他にはお料理、野球、釣り、音楽についても時々。

  • ランニング

    2025年にサブ4.5が出来るように練習を重ねていきます。

  • 犬・わんこ

    愛犬『はちくん』とのお出かけや日常を記します。

  • こころ

    『思いのままに』綴ります

  • お料理

    主に『季節の手仕事』を記します。

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【Run】今後のビジョン

ようやくかたまってきました♪怪我して走れない時期、怪我明けの走れる喜び期にランニングにおいての自分のやりたい事、ありたい姿みたいなものが、言葉に出来るようになり…

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3週間前
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【Run】今日のジョグ記録

今日は終始一定のペースで！6分半くらいで行こう。そんな感じで走れたかな😊 最後の最後力を振り絞りました💪 また走りたい！って思うから走り行くのに、走っている最中…

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3時間前
22

【Run】今日の嬉しいジョグ

今日のプランとしては、最初の2キロをイージーペースよりちょっと早いくらい6分半あたりで走って、次の4キロ間をMペースを意識して走る💪つまりは自分の現在のVDOTから参照…

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1日前
39

【Run】ポイント練習

先週は風邪をひいていたためパスしたので、約2週間ぶりのポイント練習です。先日の駅伝リレーの時みたいに走れればいいかな！って思いながら、でもあの時は呼吸は二の次で…

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2日前
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【Run】昨日の記録とはちくん混合ワクチン接種へ

一昨日のダッシュがきいた〜😵大腿四頭筋、両脚ともに筋肉痛です、ほんのりね！あんなに自分ダッシュが出来るなんて思ってもいなかったからけっこう驚いています。もっとや…

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3日前
34

週末作戦大成功♪

この週末は地元密着型で過ごしました。土曜日は畑へレタスの種蒔きに、日曜日は地元の市民活動によって形成されているランニングクラブへの参加（入会と駅伝リレー大会） …

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4日前
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【Run】ランニングクラブに正式に入会しました

日曜日の朝はランニングクラブの定例の練習日、今日から正式に入会しました。しかも夫婦揃って入りました😊小田原尊徳マラソンの1週間前、3月の上旬に一度お試しで参加させ…

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5日前
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種蒔き

今日はいよいよ畑仕事の実践です。種蒔きをしました😊土壌は先生が石灰と牛フン⁈だったかな？で作ってくださいました。 種はこちらで用意した2種類のレタスと先生がご用…

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6日前
34

【Run】短距離Mペース走

今日は最初から最後まで力いっぱいな走りにしました。最新のVDOTからすると平均してMペースより10秒速いくらいの力み感、これずっと続けるの正直キツいです。今日の設定距…

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7日前
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【Run】体力温存ラン

今日は走る日、走ると決めてたから余程の理由が無い限りは走り行きます、でもちょっと疲れが溜まってる感ある、寝不足もあって…ではちょっぴりハードルを下げてトレッドミ…

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8日前
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このごろについて

昨夜は約1週間ぶりにビールを飲みました😋 美味しかったー♪ お酒と、あとコーヒーもそうですね！その2つが美味しく感じることが元気のバロメーターかな？！なんて思ったり…

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9日前
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今週前半のラン記録

昨日と今日の記録です。 相変わらず咳と鼻チン🤧回数ありますが、まっ徐々に調子整えていきたいです。100%完璧👌なんてなかなか無いですよね、どこかしら何か身体的な痛み…

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10日前
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お野菜作りの流れ

昨日は約1ヶ月ぶりに畑に行ってきました。 お話しをいただいてから、久しぶりの訪問です。 一緒に畑体験するお友達はこの土地の方でこの度の先生役さんとはお付き合い長く…

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11日前
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自然に触れた日

自然に触れるって大切なことですね、私はランニングを趣味としていますし、日常的にはちくんのお散歩をすることで四季の移ろいや彩り、空気感というのか、湿度や温度ももち…

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12日前
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【Run】復帰ラン！と言いたい

午前中に外出予定があるのに、ちと寝坊した！ 急いで朝ラン行ってきました。この急いでという心理状況が良い数字を生み出してくれるみたいです🤭 ２日お休みした分体が軽…

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13日前
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今日の日記、温かいお言葉に励まされています

今日はカラッとした快晴でしたね✨ 風邪の具合もだいぶ良い😊でも今日もランニングはお休みしました（当たり前でしょ！って言われてしまいました💦）発熱は無し！体を動か…

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2週間前
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【Run】今後のビジョン

ようやくかたまってきました♪怪我して走れない時期、怪我明けの走れる喜び期にランニングにおいての自分のやりたい事、ありたい姿みたいなものが、言葉に出来るようになりました。目標タイム的な結論を先に記しますと、2024年シーズンに10キロを60分切りする、ハーフは…2時間切りはかなりのハードルだと思うので2時間5分を切りたいかな？ちょっとまだ未確定です。そして2025年シーズンにフルマラソンに挑戦して、サブ4.5をしたいです。 最終目的地 挑戦し続ける自分でありたい、そんな自分

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【Run】今日のジョグ記録

今日は終始一定のペースで！6分半くらいで行こう。そんな感じで走れたかな😊 最後の最後力を振り絞りました💪 また走りたい！って思うから走り行くのに、走っている最中は早く終わらせたい‼️ってなってしまう不思議、そして終えるとまた走り行きたいってなる謎😅 きっとその一連の気持ちの変動も含めて楽しいのかな⁈なんて今日残り1キロくらいの時にふと、思いました。 この前ランニングお友達とそんな話になりました。特に最近はいよいよ蒸し暑くもなってきましたから余計に早く切り上げたいモード

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【Run】今日の嬉しいジョグ

今日のプランとしては、最初の2キロをイージーペースよりちょっと早いくらい6分半あたりで走って、次の4キロ間をMペースを意識して走る💪つまりは自分の現在のVDOTから参照しますと、6分14なので、その手前10秒前後でいけたらグッド！次に迎える2キロはクールダウン的な気分で終えようと思いました。 入りは狙い通りにいけました😊さらに次のギアを上げる区間はApple Watch上では6分10秒くらいを推移していたので、ヨシヨシ👍って思いながら走っていましたが、実際はそれよりも速くで

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【Run】ポイント練習

先週は風邪をひいていたためパスしたので、約2週間ぶりのポイント練習です。先日の駅伝リレーの時みたいに走れればいいかな！って思いながら、でもあの時は呼吸は二の次でとにかく速くより速くっていう自分がいましたが、自分だけの練習時間となると、さて、400を5本だ！とか、この後のスケジュールが！とか雑念(⌒-⌒; )走る瞬間においては呼吸に1番意識を向けてしまいました。 実はちょっとだけ脳裏に恐怖心が沸き起こってしまいました。自分は喘息を持っているので呼吸が正常に出来ないこと、つまり

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【Run】昨日の記録とはちくん混合ワクチン接種へ

一昨日のダッシュがきいた〜😵大腿四頭筋、両脚ともに筋肉痛です、ほんのりね！あんなに自分ダッシュが出来るなんて思ってもいなかったからけっこう驚いています。もっとやってみよー!そしたら心拍数の安定といいますか、もっと呼吸が強くできるようになるかな⁈なりたいな!先週は風邪でスピード練習出来なかったから、また近々取り組みたいです。 今日ははちくんの病院（混合ワクチン接種）があって、副反応が起きる可能性もあり、なるべく1日目を離したくないので、（一昨年は2,3時間後に吐いてしまいまし

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週末作戦大成功♪

この週末は地元密着型で過ごしました。土曜日は畑へレタスの種蒔きに、日曜日は地元の市民活動によって形成されているランニングクラブへの参加（入会と駅伝リレー大会） 作戦大成功というのは他でもなく、彼を誘い出す！というミッション👍まずは、土曜日について、前日に「私明日畑へ行ってくるね、◯◯ももしよかったら！」っていう言い方をしてプレッシャーに感じないような話し方にしました。あくまでも、私がそうする！というニュアンスで伝えました。日曜日の件も前日に、「◯◯あのね、ずっと練習会に出れ

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【Run】ランニングクラブに正式に入会しました

日曜日の朝はランニングクラブの定例の練習日、今日から正式に入会しました。しかも夫婦揃って入りました😊小田原尊徳マラソンの1週間前、3月の上旬に一度お試しで参加させて頂いた日は東京マラソンと三浦国際の日だったので参加者が少なかったのですが、今日は年に1度のリレー駅伝の日という事で参加人数も多く、20名くらいかな？本格的に練習会に参加する初日に駅伝というイベントに参戦させていただきました。緊張しつつ嬉しいです。スポーツ公園のジョギングコース、一周が630mを約ハーフマラソンの距離

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種蒔き

今日はいよいよ畑仕事の実践です。種蒔きをしました😊土壌は先生が石灰と牛フン⁈だったかな？で作ってくださいました。 種はこちらで用意した2種類のレタスと先生がご用意くださった色々な葉が出てくるレタスの1種を植えました。等間隔に5列小さな溝を作って、種をパラパラと撒き、その上に土を被せ軽く手のひらでたたくような蓋をする感じで仕上げました。 そして次にネットを被せて四隅を固定させます。 先生のお見立てではこの暑さが続けば3,4日で発芽するだろう！とのことでした。 わくわく☺️

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【Run】短距離Mペース走

今日は最初から最後まで力いっぱいな走りにしました。最新のVDOTからすると平均してMペースより10秒速いくらいの力み感、これずっと続けるの正直キツいです。今日の設定距離だから出来たと思います(⌒-⌒; ) 追い込めた〜👍心拍数ずーっと高い💦 ランニング中は100%音楽聴いています、その時期良く聴いているお気に入り曲を放り込むようにプレイリストにして、最近ハマっているのは、残り2キロ手前くらいになったらレディオヘッドのIn Rainbowsから"Bodysnatchers"

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【Run】体力温存ラン

今日は走る日、走ると決めてたから余程の理由が無い限りは走り行きます、でもちょっと疲れが溜まってる感ある、寝不足もあって…ではちょっぴりハードルを下げてトレッドミルで練習しよう👍 自分で決めたことを叶えられないと自分を責めてしまいそうだけど、自分に折り合いをつけて、またがんばろ〜って思おう！ 時々ハッと、こんなのんびり練習していて10キロ60分切りなんて出来るのか⁈😵って思うのですが、それよりも目標があるって嬉しい状態です。 そんなマインドでやってみる💪 さて、今日のトレッ

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このごろについて

昨夜は約1週間ぶりにビールを飲みました😋 美味しかったー♪ お酒と、あとコーヒーもそうですね！その2つが美味しく感じることが元気のバロメーターかな？！なんて思ったりします。 寝不足が続いています。昨夜のビールは夜11時にのみました。彼がGW明けから毎日出社していて、しかも帰りが0時をまわる日も多々あって、一番遅い日はタクシーで帰ってきて2時半でした、そして朝いつも通りに6時に家を出るというような毎日です。私も朝5時に起きてお弁当を作っています💪😉基本会社に着いてからすぐ食べ

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今週前半のラン記録

昨日と今日の記録です。 相変わらず咳と鼻チン🤧回数ありますが、まっ徐々に調子整えていきたいです。100%完璧👌なんてなかなか無いですよね、どこかしら何か身体的な痛みや違和感を抱えて生きているものだから、その上でどうしようか！というところですから、それは決してネガティブなことではないですよね、工夫次第で捉え方次第でポジティブなものに変えることが出来ると思います。肉体的な疲労は充分な休息が必要かと思いますが。 月曜日 とにかく一定のペースで、特に鼻呼吸を意識しました。 あと

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お野菜作りの流れ

昨日は約1ヶ月ぶりに畑に行ってきました。 お話しをいただいてから、久しぶりの訪問です。 一緒に畑体験するお友達はこの土地の方でこの度の先生役さんとはお付き合い長くて連絡先も交換している中、いつでも観にきな〜1人でも来な〜って私に対しても言ってくれていたそうで、とても嬉しいですね！私も連絡先の交換をしました。 でもちょっと緊張もしますね、最近新しい出会いが立て続けに訪れています。ランニングクラブの方もしかり、今までは地元の方とのふれあいの場といえばご近所の自分が属している自治

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自然に触れた日

自然に触れるって大切なことですね、私はランニングを趣味としていますし、日常的にはちくんのお散歩をすることで四季の移ろいや彩り、空気感というのか、湿度や温度ももちろん、季節毎の太陽の光の強さみたいなものを感じる機会があるなぁと思っていましたが、今日はさらにもう一歩踏み込むような機会となりました。 土に触れるっていうのかな？人間以外の生き物が生きている領域におじゃまするっていう感覚を今日覚えました。きっともっと子供の頃は普通に出来ていたものを、大人になると変化を嫌うというか快適な

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【Run】復帰ラン！と言いたい

午前中に外出予定があるのに、ちと寝坊した！ 急いで朝ラン行ってきました。この急いでという心理状況が良い数字を生み出してくれるみたいです🤭 ２日お休みした分体が軽かったです！ 徐々にペースを上げようという思いも表現できて嬉しかった😊 木、金と２日日間風邪薬を飲んで、もう治ったバッチリ👍と言いたいところなのに、今夜になってちょっぴり微熱です。そもそもまだ鼻が出ますし凄く鼻声です(⌒-⌒; )こういう時ってどうしたらいいのだろう？体がどうしようもないなら諦めつくけど、そうとも言

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今日の日記、温かいお言葉に励まされています

今日はカラッとした快晴でしたね✨ 風邪の具合もだいぶ良い😊でも今日もランニングはお休みしました（当たり前でしょ！って言われてしまいました💦）発熱は無し！体を動かしがてらはちくんお散歩長めに行こうと、そういえば！新しいカフェがオープンしていて、テラス席でコーヒータイムもいいなぁ〜✨って思い立ち向かいました。お店よりもだいぶ手前から、なんだか大きなマイクロバスやハイエースやらロケ車的なのが数台止まっていて、なんやろ？って思いながらお店の入り口に向かったら若い男女の人集りが！その近

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