予防医学のスペシャリスト　まなみ

予防医学のスペシャリスト　（資格）栄養士、認定心理士、人間学修士、心理相談員、医療秘書…

予防医学のスペシャリスト　まなみ

予防医学のスペシャリスト　（資格）栄養士、認定心理士、人間学修士、心理相談員、医療秘書士、児童福祉司、児童指導員、健康運動指導士、ヨガ、ピラティス、ウオーキング、エアロ、キックボクシング、アクア、パーソナルトレーナー、均整術師

人生を整える　未来・現在・過去メンテナンス

１　運命と未来・現在・過去を変えるはじまり　肉体には、過去世、現世、来世において繋がりが示されています。 　肉体部分の意味、不調や病気の症状から、過去世の自分と来世の自分を知り、現世の自分は何をすればいいのかを運動で解決することで、現在の問題を解決しながら自分の奥深さや可能性を知ることができます。 　運動により過去世で自分が託した課題や使命を現世で解決しながら、過去世の自分を助けることで深い安定感が生まれます。 　さらに未来の自分に応援を受けながら、来世の自分と一緒に幸せ

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    • 心理学的、引き寄せの法則　人は困らないと変われない

      １　裏の欲望の自分を知る　もし幸せになりたい、成功したい、お金持ちになりたい、いい人生を送りたいと思って引き寄せを願ったのに、なぜか叶わない本当の理由は、「実は、叶ってもらっては困る」からだ。 　人生を変えるとは、受身ではなく自分から「行動」することだ。しかし、人間の一番の嫌いなことは「変化」なのだ。つまり人生を変えるとは、「行動して変化」することができるかだなのだ。 　また、「悩む」と「考える」も違うのだ。 　悩むは「現状維持」であり、考えるは「行動」となるからだ。

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      • 生き方（究極の体力保持）のスキル

        １　頑張る　　僕たちは、頑張って毎日を過ごしている。 　僕たちは、自分で自分の生活をコントロールできるのが大人だという教育を受けて育ってきた。 　 　何かがうまくいかない時、全部自分のせいにしてしまう。 　自分のせいにするということは、頑張るということだ。 　元気で、周囲も守ってくれる環境にあった若い頃なら「頑張る」だけでもよかったが、大人になるとそうはいかない。 　人も動物だから、疲れがたまることがある。 　疲れがたまるとうつっぽくなる。 　本当はそこで休みさえすればいい

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        • お金と心に寄り添うキッチンレシピ　どうしてそんなにお金が欲しいのか？

          お金と心に寄り添うキッチンレシピ ■どうしてそんなにお金が欲しいのか？　小松菜と豚肉の胡麻スパ　どうしてこれほどまでにお金に魅力を感じるのでしょうか？ 　ニュースで報道される犯罪にはお金がらみが多く、人間関係のでもトラブルを起こしやすいやすいのはお金のことかもしれません。 　 　しかし、お金を上手に使うと見えないものを手に入れることもできます。お金で買えるのに買えないと思っていないか、買えないのに買えると思っていないかという、この現実に向き合えば、お金に振り回されなくてもす

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          財源キッチンレシピ　財と美食の結びつき　お金と仲良くなる料理

          財源キッチンレシピ　財と美食の結びつき　お金と仲良くなる料理■お金と親友になる　繁栄の共有ハートパスタ　親友だからこそ、お互い素直な気持ちを言い、本当に困っている時には助け合うことができます。もちろん、損得も考えず、できることは全てやってあげます。何より困った時に、親友は命懸けで助けに来てくれるのです。 　あなたが何かやろうとする時に、お金は一番に駆けつけてくれる仲間になってくれているでしょうか？ 　そんなあなたにお金と親友になる、お金と「繁栄の共有ハートパスタ」を召し上が

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          自分を癒す（=体力をつかわない）方法

          1 自分が「うつ」になった時の周りの反応　うつは本来の自分とは違う感性や思考になり、 　少しの刺激に過剰に反応し、 　様々なつらい身体症状が現れ、 　生きていく気力さえなくなってしまうこともある状態である。 　現代人の場合、ほとんどが感情疲労による蓄積疲労が原因でうつになりやすいようだ。 　大変つらい状態だが疲労し切っているだけだから、しっかり休みさえすれば回復する。 　しかし、これがまた難しい。 　なぜなら、休むといっても数日の休みでは足りない。 　疲れ切ってしまって

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          星座ヨーガと瞑想で、心と身体をケアする

          １　星座　12星座によって身体の機能、特徴、心理に癖があります。 　自分の身体や心と生き方に魔法をかけ、コミュニケーションしながら、星座に合わせてヨーガの動きや瞑想を変えていくことで、身体の不快症状を軽減しれストレスをも感じにくくなります。 　この世界のすべては網の目のように繋がっています。その繋がりを感じながら、ヨーガや瞑想をすることで、まるで魔法をかけたような不思議な偶然を引き寄せることができます。また、食べ物、言葉、動作、時間、星を眺める余裕など、私たちの生活を支える

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          身体を動かして、エモい（感情）を動かす

          1　リアル感情脳・・今までの成功法則をぶっ飛ばせ！　どんなに世間の評価が高い情報でも、私にとって良い情報かは分かりません。 　最適な未来の感情脳の使い方は、「私にとっての正解」を大切にするものです。 　今までの感情脳の使い方は、未来は過去の延長線上にあるもので、大きく変化しないということを前提にしていました。 　そこから過去を良く調べ、準備し、入念にプランした内容が基本にあります。つまり、①計画し、②実行し、③評価して、④改善していくという、流れを繰り返します。 　しかし

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          台所を薬局に、食物を薬に　月をつかうとツイてくる　月食和薬膳

          １　台所を薬局に、食物を薬とする　「台所を薬局に、食物を薬とする」は、私の好きな言葉の一つです。 　健康を維持する毎日の食べ物こそ、薬になります。病気にかからないで未病の段階で防ぐ、当たり前の健康づくりの1つが食であると考えます。 　旬の食材と和食で、日々の暮らしのなかに「食養生」をとり入れることで、病気にかかりにくい体をつくり、自然の変化によって生じる症状を予防することができます。 　そして、食物がどのように働くか？その疑問を解く鍵が「薬膳」にあります。 　さらに、私たち

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          人生最後は、自分を愛した（体力を残した）人が勝つ

          １　愛（体力）のプログラム１－１苦しみは愛（体力）のプログラム 　人はどうして苦しくなるだろう？ 　「苦しみ」は生きるために人に備わった、とても重要な機能である。 　「苦しさなんて、ないほうがいい」と単純に思うこともあるかもしれない。しかし、逆に本当に苦しさがなかったらどうなるだろう？ 　おなかが痛くても、骨折していても、敵に襲われそうでも、食料が切れそうでも、生きがいを見つけられなくても、孤独であっても、苦しくなかったら、人はその状態に対し何の行動も起こさず、いずれ死ん

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          頑張らない薬膳　料理は作った人の思いが薬になる

          　「薬膳」は“相手のためを想って作る料理”かもしれません。 　「薬膳」と聞くと手に入りにくい食材を使った難しい料理というイメージですが、薬膳は“日常にある食材で相手のためを想って作る料理”です。 　例えば風邪を引いた時に、お母さんがあなたの病気の回復を祈りながらつってくれる“おかゆ”も薬膳のひとつだいえます。 　また、自分で食べる料理も、「元気になれ」「よく頑張った！」と自分の身体を思ってつくることが大事です。 　 　食べるだけで心も身体も幸せで、元気になれる薬膳料理がある

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          身体と病気とおしゃべりしませんか？

          身体と病気とおしゃべりしませんか？　身体には、人生の全てが出ます。 　なぜなら、身体はその人の人生全部が集約されているからです。 　そのため、自分がこれから違う生き方をしようと本気で決めた時は、まず見た目が変わり身体つきだけでなく、顔つきも変わります。 　さらには、人生の変化は姿勢も歩き方も変えていきます。 　人は嫌なことをすると、どんどん姿勢も歩き方もが悪くなってきます。 　また、分かるとできる、理解と納得は違います。性格や概念、信念の違いの前に身体の違いがあり、身体が受

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          僕がうつ病？　こんなの僕じゃない！

          １　「疲れ＝ストレス」　激動の時代を生き残る為には、僕は「疲れない」ことこそが悟りの生き方だと確信した。あまり知られていないが、「疲れ」をとるだけで、「悩み」がなくなることはがよくあることのようだ。 　悩みやすいかどうかは、問題解決能力や生まれもった性格などより、「疲れ」の方が数倍大きな影響を及ぼすのだ。 　僕らを悩ませる、現実的な問題や他人の言動はそう簡単には変えられない。しかし、僕自身のコンデショニングを整えることはできる。 　まずは、悩みやストレスの本当の原因は「疲れ

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          心によりそう　お味噌汁

          心によりそう　お味噌汁　心が困った時は、いつものお味噌汁の内容や具材を変えるだけで、あなたの心に温かく優しく寄り添う味噌汁に変わります。 ◆イライラする、落ち着きがない時は　小松菜のお味噌汁 材料（2人分） 小松菜：100g ねぎ：15g 水：2カップ だし：小さじ2/3 みそ：大さじ2 （作り方） １　小松菜は３ｃｍ長さに切り、ねぎは５ｍｍ幅の斜め切りにする。 ２　鍋に水、だしを入れて混ぜ、火にかける。煮立ったら、小松菜・ねぎの順に加えてひと煮立させる。 （その

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          僕の心はサイボーグ

          心のサイボーグ化　僕は早急に、心をサイボーグ化する必要があると思っている。 　人間の心をサイボーグ化するという概念は、一見すると未来的であり、不自然に感じられるかもしれないが、近未来ではAI技術の進歩により脳とコンピューターを直接接続することもできるようにもなるかもしれない。 　その為、今の時点では脳科学的な論理的思考と、人間の感情的な洞察力を組み合わせて行動することが、心をサイボーグ化するという感覚かもしれない。 　なぜなら、時代的に大きな転換点を迎えていると考えている

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          身体は生きる薬局　お薬体操

          １　「自分を生きる」という最大の自由　肉体があることで自由を失うように思いますが、この現実世界そのものを楽しむと決めて、肉体と魂を固定させることで、「自分を生きる」という最大の自由を得ることができます。生きていていいのです。 　肉体はいずれ土に還るので、この与えられた肉体で地上を堪能できる時間は限られています。だから身体感覚を敏感にして肉体の声に耳をかし、エネルギーを「生きる」ことだけに向けます。 　その為には理想論や精神論を語るだけでなく、現実に対処していくことです。始め

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