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動物好き。平成生まれ。適応障害と診断され休職し2024年3月末退職。リハビリのために取…

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動物好き。平成生まれ。適応障害と診断され休職し2024年3月末退職。リハビリのために取り組んでいるランニング、読書その他のことについて書き綴っています。動物、ランニング、読書、映画、ゲームその他

  • 読書感想

    読んだ本の記録、感想を書き綴っています

  • 動物園・水族館

    動物園・水族館に行った記録

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【適応障害・うつ】休職に至るまで　♯2

昨年9月末に適応障害、うつと診断され、昨年10月から現在に至るまで休職しています。 今回は休職に至るまでの様子を振り返りたいと思います。 現在の職に就いて4年目となりますが、体の異変は1年目の冬には感じていました。 ストレスの原因は直属の先輩（50代）の無責任な行動と仕事への取り組み方に疑問を抱いていたことにありました。 元々自分は仕事に対して責任感が強く、向上心も高いため、このような先輩にはひどく悩まされました。もちろん、仕事に対して力を抜くことや他人に口出ししても

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    • 精密検査は先延ばしに　＃126

      今朝は紹介状を握りしめて、7時半ころから大きな病院に行き診察の受付をしてきました。 初診だったのもあり、受付に時間がかかり、本を読みながら待っていました。 しばらくして、事務の方から 「今日は予約でいっぱいで、時間がかかりますが、待てば予約の合間に診察を受けられます。どうしますか？」 と聞かれたので、 「お願いします」 と返答しました。 10時半頃には診察を受けられるとのことで、待つことにしました。 それで待つこと、1時間。 9時頃になって、事務の方に 「

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      • 血液検査の結果をふまえての次のステップ　＃125

        今日は通院の日でした。 先週採血をし、血液検査をした結果を聞いてきました。 結果から言うと輸血が必要なくらいの重度の貧血状態ということでした。 しかし、他の検査項目との関係を見てもその原因が何かわからないので、急遽紹介状を書いてもらい、明日大きな病院で精密検査をすることになりました。 原因は自殺未遂によるものなのか、産婦人科の病気なのか。 とりあえず服用している薬の影響はあまりないはずだという判断です。 どちらが問題なのか、明日の検査でわかったら、主治医とその後の

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        • 明日の通院を控えて　＃124

          今日も相変わらず立ちくらみやだるさに襲われながらも、なんとか過ごしています。 常にこの状態なので、何をするにも億劫になってしまいます。 明日は先週採血をした血液検査の結果を教えてもらうため、通院があります。 それで貧血でなければ、次の段階、服用している抗うつ薬の断薬に移ります。 詳細は以前の記事に書いてあります。 これが後遺症かどうか判断するひとつめの要素が明日わかるということで、心配で不安でもあります。 今後自分がどうなっていってしまうのかという不安もあるし、こ

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        【適応障害・うつ】休職に至るまで　♯2

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          13本
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          5本

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          新たに始めてみたもの　コーヒー焙煎と編み物　＃123

          今日は昨日の暴風雨とうって変わって、晴れて穏やかな日になっています。 午後からは気温も上がるそうなので、体調に気を付けて過ごしたいですね。 最近、リハビリで取り組んでいる読書やランニングの他になにかできることはないかと考え、新しいことに挑戦し始めました。 ひとつめは、コーヒー豆の焙煎です。 もともとコーヒーを定期的に飲んだりしていたのですが、今回のボロ一軒家（賃貸）への引っ越しを機に、コーヒーの焙煎を自分で始めてみました。 賃貸でアパートなどだと、コーヒーの香りが充

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          最近読んでいる本（１３）　＃122

          読んだ本のストックがたまってきたので感想を書き残したいと思います。 ウソをつく生きものたち 森 由民 (著)、村田 浩一 (監修) ↑動物の擬態や托卵などの生態や行動、進化について書かれています。このような本を読んでいると何度も目にする内容も多く、新しい情報はあまり得られませんでしたが、チョウや鳥の体の柄や色がどのような進化のもと得られた特徴なのかということは楽しく読めました。他の種の生き物を真似て生き残る原理については深く考えさせられました。イラストや写真がもっとわかり

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          最近読んでいる本（１３）　＃122

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          調子が出ない日が続く　＃121

          今日は今から走りに行こうかなぁと思っていたら、強風になり竜巻警報まで出たのでやめました。 日中は晴れていて暑かったので、夕方になれば走れるかなぁなんて思っていたのですが、明日昼頃までは天気が荒れるようです。 と、これを書いている間に大雨も降ってきました。 今日は休憩の日ですね。 昨日、朝からいつも通り本を読みに出かけようと思っていたのですが、朝から体がだる重く、朝起きてからもずっと横になっており、昼までそのまま過ごしました。 昼頃からはやっと動けるようになり、買い出

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          主治医に相談して発覚した新たな事実　＃120

          昨日は引っ越ししてから5回目の通院となりました。 前回通院から約1か月を経ての通院でした。 今回の診察では、 ・失神するほどのひどい立ちくらみが頻繁に起こること、体のだるさ ・断薬、減薬に向けての流れの再確認 ・睡眠薬はもう必要なさそう ということを相談しようと決めて病院に行きました。 診察の順番がやってきて、主治医に「最近はいかがですか？」と聞かれたので、早速立ちくらみがひどいことを話し始めました。 すると、主治医がハッとした表情をしたのちに表情を曇らせてくのが

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          小さいことだけど大きな一歩　＃119

          昨日、9時前から16時前まで1日、マルシェに出店したコーヒー屋さんのお手伝いをしてきました。 休職し退職して、仕事に行かなくなってから1年半経ち、久々のお金をもらえる時間を過ごしました。 コーヒー屋さんのお手伝いはコーヒーを淹れるためのお湯を沸かしたり、お会計をしたり、接客が多かったりして、あまり経験したことのないことをすると聞いていたので、前日はうまくできるか心配で少し緊張したりしていました。 そして何より人前に出て、不特定多数の人と関わるという恐怖心もありました。

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          ランニングをしているけど向いていないのかもと思うこと　＃118

          今日もランニングをしてきましたが、調子が出ず6.5kmでやめてしまいました。 昨日も調子が出ずに、5kmでやめています。 その前の日は10km走れていたのですが、ランニングを再開してからうまく距離を伸ばせないことと足のしんどさがなかなかとれないことに悩んでいます。 というのも、以前も書いたとおり、日頃からひどい立ちくらみや体のだるさ、歩くのもしんどい時が多々あり、「血と酸素がいきわたっていないなぁ」と感じる毎日を送っているのが、ランニング不調の原因なんだと思います。

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          ランニング中に聴いているもの　＃117

          ランニングをしている時は何かしら聴きながら走っています。 以前は音楽を聴くことが多かったですが、最近はオーディオブックを聴きながら走ることも多くなってきました。 音楽を聴くときはテンションの上がる曲だったり、新曲を聴くようにしています。 できるだけアップテンポの方が聴いてて走りやすい気もします。 以前、徳永英明さんの「レイニーブルー」を聴きながら走っていたら調子が狂ったことがあります(笑) でもゆっくり走りたいときはちょうどいいのかもしれませんね。 私はWANDS

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          ランニング中に聴いているもの　＃117

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          適応障害になってできなくなったことと未だに克服できないこと　＃116

          2022年9月末に適応障害と診断され、今現在で約1年半経っています。 適応障害の症状はもっと前から自覚しており、いろんな障害に悩まされてきました。 パニック症状やPTSDによる突発性難聴、不眠などに悩まされ、当時見た目もかなりげっそりしていました。 そんななか「できなくなったこと」がたくさんありました。 先日NHKでサカナクションの山口一郎さんの特集が放送されていましたが、山口さんもおっしゃってたとおり「うつは好きなことからできなくなる」ということが私にも当てはまりま

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          適応障害になってできなくなったことと未だに克服できないこと　＃116

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          最近読んでいる本（１２）　＃115

          GWはあまり読書をする時間を作らなかったので、ここ数日は読書が進んでいません。 最近は読書以外のことができないか、いろいろと悩むようになりました。 手芸でもいいし、何か形に残るものを作り出したいと思うことがあります。 何かいいものはないだろうか・・・。 読んだ本のストックがたまってきたので感想を書き残したいと思います。 肉とすっぽん 日本ソウルミート紀行 平松 洋子 (著) ↑普段何気なく食べている畜産物の歴史、屠畜、調理などについて取材をした内容が詰め込まれてい

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          体がめちゃくちゃ重だるい　＃114

          先日のマラソン大会に出場した後、あまり疲労感なく過ごせています。 が、ここ最近ずっとですが、立ちくらみやだるさなどに襲われています。 酷い立ちくらみはこの冬が特に辛く、「あたたかくなれば治るでしょ～」と考えていたのですが、この時期になっても変化なし。 朝起きた時や少し座ったり横になったりした後に立とうとすると意識がぶっ飛びそうなほど強い立ちくらみに襲われます。 先日、コメントで薬を服用しつつ気にしないでいたら治ってきましたという情報をいただいたので、「気にしないでいた

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          体がめちゃくちゃ重だるい　＃114

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          マラソン大会（12km）に参加してきました　＃113

          適応障害、うつの治療のためにも、病気になる前から取り組んでいたランニングをリハビリとして取り組んでいます。 適応障害やうつの症状もあり、薬を服用しながらなので万全ではない中でもなんとか日課（週4、5回）として取り組めています。 そんななか、今日マラソン大会に参加してきました。 距離は12kmでした。 今日は快晴で、風は少し冷たかったですが、日光に当たると暑く感じました。 10:00に12kmの部がスタート。 7kmくらいまでは適度に走れる速度5'20～5'30/k

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          マラソン大会（12km）に参加してきました　＃113

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          マラソン大会前最後のランニング　＃112

          適応障害、うつの治療のためにも、病気になる前から取り組んでいたランニングをリハビリとして取り組んでいます。 適応障害やうつの症状もあり、薬を服用しながらなので万全ではない中でもなんとか日課（週4、5回）として取り組めています。 5月3日、明後日にマラソン大会を控えています。 距離は12kmです。 3月末からランニングを再開し、最低5kmから始めましたが、6km、7km・・・と少しずつ距離を伸ばして、4月末には9km、10kmと走ることが出来ています。 そして今日は3

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          マラソン大会前最後のランニング　＃112

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