おなかのポコちゃん解消計画

久しぶりに、フィットネスをすることにしました♡

ダイエット　筋トレ　運動　日頃からやった方がいいのはわかっちゃいるけど、なかなかできない。ということはないですか？

私の場合はですね、基本やる気になってはジムに入会し、5回ほどいって、あとはドネーション。その後退会。

そしてまた、やる気になるたびに、違うジムに入会＆退会の繰り返し。

その後、ジムの選択はなくなりました♡

なので、痩せようと思った時は、走れば体重も落ちるだろうと、体重が増えてきた時には走って済ませてのです。

ところが、ある時からどうも代謝が落ちてきたせいか、走るだけではどうにもならないようになってきたのです！

そして、数年前初めて、筋トレというものにチャレンジしたのです。

といっても、もともと続かない私のすることですから、世間一般にみなさんがされてる筋トレにはほど遠く、私のできる範囲でできる筋トレです。

ちょうど、NHKの筋肉体操がテレビで流行った時期です♡

筋肉がつくのならという事で、有酸素運動と筋トレを週3回20分と、筋肉が通常のものより32倍増えるというBCAA必須アミノ酸を摂取し、6週間トライしてみたら、ボディラインが変わってきたのです！

そして、効果がでだすとおもしろくなってきて、もう6週間同じプログラムをやってみたのです。

すると、いろんなところに筋肉がつきはじめ、あきらかに、体のラインが変わったのです♡♡

普段から、食生活には気をつけていたり、オーガニックのサプリメントやソイプロテインなどもとっているので、食生活に関しては、今まで通りでした。

「筋肉は裏切らない」まさにその通り♡♡

と、ここまでは過去の体験を思い出しながら、自分で「できるできる」と洗脳してみました　笑

今回のフィットネスプログラムはBCAA必須アミノ酸と燃焼系の成分と抑制系の成分低GI糖質のイソマルツロースがはいったパウダーをとってみます♡

食事に関しては、糖質130gを基準に、ソイプロテインやオーガニックサプリメントなど今まで通りでやっていきます。

簡単な有酸素運動と筋トレ10分というメニューなので、久しぶりな私には、続けられるかな？！

ということで、物事成し遂げるには、まずは宣言と目標ですね♡

目標「お腹のぽっこりをなくす」「筋肉をつける」
体重は特に今まで通りでいいので、ボディラインを変える

タニタの体組成計で、体脂肪と筋肉量でチェックしていきます！

今日は、「おなかのポコちゃん解消計画」宣言でありました♡

それでは、また。

Have a nice day!