おなかのポコちゃん解消計画
久しぶりに、フィットネスをすることにしました♡
ダイエット 筋トレ 運動 日頃からやった方がいいのはわかっちゃいるけど、なかなかできない。ということはないですか?
私の場合はですね、基本やる気になってはジムに入会し、5回ほどいって、あとはドネーション。その後退会。
そしてまた、やる気になるたびに、違うジムに入会&退会の繰り返し。
その後、ジムの選択はなくなりました♡
なので、痩せようと思った時は、走れば体重も落ちるだろうと、体重が増えてきた時には走って済ませてのです。
ところが、ある時からどうも代謝が落ちてきたせいか、走るだけではどうにもならないようになってきたのです!
そして、数年前初めて、筋トレというものにチャレンジしたのです。
といっても、もともと続かない私のすることですから、世間一般にみなさんがされてる筋トレにはほど遠く、私のできる範囲でできる筋トレです。
ちょうど、NHKの筋肉体操がテレビで流行った時期です♡
筋肉がつくのならという事で、有酸素運動と筋トレを週3回20分と、筋肉が通常のものより32倍増えるというBCAA必須アミノ酸を摂取し、6週間トライしてみたら、ボディラインが変わってきたのです!
そして、効果がでだすとおもしろくなってきて、もう6週間同じプログラムをやってみたのです。
すると、いろんなところに筋肉がつきはじめ、あきらかに、体のラインが変わったのです♡♡
普段から、食生活には気をつけていたり、オーガニックのサプリメントやソイプロテインなどもとっているので、食生活に関しては、今まで通りでした。
「筋肉は裏切らない」まさにその通り♡♡
と、ここまでは過去の体験を思い出しながら、自分で「できるできる」と洗脳してみました 笑
今回のフィットネスプログラムはBCAA必須アミノ酸と燃焼系の成分と抑制系の成分低GI糖質のイソマルツロースがはいったパウダーをとってみます♡
食事に関しては、糖質130gを基準に、ソイプロテインやオーガニックサプリメントなど今まで通りでやっていきます。
簡単な有酸素運動と筋トレ10分というメニューなので、久しぶりな私には、続けられるかな?!
ということで、物事成し遂げるには、まずは宣言と目標ですね♡
目標「お腹のぽっこりをなくす」「筋肉をつける」
体重は特に今まで通りでいいので、ボディラインを変える
タニタの体組成計で、体脂肪と筋肉量でチェックしていきます!
今日は、「おなかのポコちゃん解消計画」宣言でありました♡
それでは、また。
Have a nice day!
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