ダイエット31日目

2日更新サボっちゃった。

【運動】
ベンチプレス60㌔8回✖︎5セット
プルダウン31㌔8回✖︎5セット
ベントオーバーロー45㌔8回✖︎5セット
カール20㌔8回✖︎5セット
腕のやつ18㌔8回✖︎5セット
肩31㌔8回✖︎3セット

【食事】
ビール500ml✖︎4杯
芋ソーダ✖︎2杯

ニュータンタンカップラーメン✖︎1
残飯処理:ヤンニョム唐揚げ✖︎5、寿司3貫、その他諸々(そこまで食べてないけど、覚えていない…)

妻の友人が来るとはいえ反省。
今日は制限いいや〜と甘えるor空気を読まず食わない！と発言できるのか…
そもそも、週に区切って食事制限をコントロールできればよかったなぁ。反省。

倅は綺麗な妻友達に抱っこされまくってるので、
女好きにならないかパパ心配。
親バカではあるけど顔整ってるから、将来が怖いな〜。元気に育て！