ダイエット28日目

身長:178cm
体重:89.2kg
BMI:28.2

食事:ピザ2ピース、
牡蠣の酒蒸し、ガヤの煮付け、鮭の塩焼き、ホタテのバター焼き、アスパラ、豚汁

運動:テニス1時間、ジョギング10分
筋トレ
チェストプレス:47㌔✖︎8 4セット
カール:20㌔✖︎8 4セット
肩のやつ:20㌔✖︎8 4セット
腕のやつ:20㌔✖︎8 4セット
肩上げ:47㌔✖︎8 4セット

北海道の離島(妻の実家)に昨日からお世話になっていて、激甘えている。だからこそ、体重は落とす。
※サウナで落ちたのもある。
明日は凡そ53kmのジョギングをするので、時間/体重にどれくらい変化があるか検証。
※妻は3㌔くらい落ちると想定。

今日の倅は、お祝いの半返しに行きました。
みんなに可愛いって言われていいなぁ。
おじさんは妻にもデブって言われるよ。
中年サラリーマン頑張ります。