ダイエット1ヶ月1日目

体重:91.4㌔

BMIとかは、今日泥酔だからいいや。

久々の北海道帰省で、ケトジェニックダイエットが終焉。そこまではいいが、東京帰ってきて美味いスパイスカレーを作ってしまった。これはデブまっしぐら。

今日は、きゅうり、たまねぎ、サラダチキン、めんつゆ、ごま油、味の素、を食して寝ます。あとプロテイン✖︎2

【運動】
ベンチプレス65㌔✖︎6 5セット
ベントオーバロー45㌔✖︎8 5セット
カール20㌔✖︎8 5セット
肩のやつ　10㌔✖︎8 4セット
ラットプル　32㌔✖︎8 5セット
肩のやつ　31㌔✖︎3 3セット

倅は今日も可愛い。顔にチューはしないよう(僕が虫歯多いので)してるけど、無理かもしれん。いや、耐える。元気に育て。